Hábitos saudáveis e prevenção do câncer

Ter hábitos saudáveis é muito importante para uma qualidade de vida. Uma boa alimentação, atividades físicas, higiene são essenciais para uma vida saudável. Além de nos proporcionar saúde física também nos afeta psicologicamente, pois uma pessoa com saúde se torna uma pessoa mais feliz.
Como conseguimos então associar uma vida saudável a prevenção do câncer?
Primeiro temos que compreender que prevenção do câncer é reduzir a possibilidade do aparecimento de qualquer tipo de câncer.
E por incrível que pareça com hábitos saudáveis conseguimos reduzir as possibilidades de seu desenvolvimento.
É claro que existem cânceres que se desenvolvem em certa pessoa através de gerações ou por causas da qual fujam de nosso controle. Mas o que procuro passar para vocês são formas das quais podemos reduzir seu desenvolvimento. E são esses sistemas de prevenção que possui uma grande ligação com hábitos saudáveis.
Exemplos de estratégias de prevenção são:
Evitar contato com substâncias cancerígenas, por exemplo, evitar o contato, sem proteção, com alguns solventes utilizados na indústria, para prevenir câncer de pulmão, boca e garganta e bexiga.
Modificar hábitos de dieta ou de vida que alterem uma predisposição genética a um determinado tipo de câncer, por exemplo, evitar o fumo em qualquer uma de suas formas ou a ingestão de grandes quantidades de bebida alcoólica, para prevenir câncer de pulmão, esôfago e orofaringe.
Evitar uma exposição ambiental que esteja relacionada a uma maior incidência de um determinado tipo de câncer, por exemplo, evitar a exposição ao sol nos horários em que os raios ultravioletas estão mais fortes, como das 10 às 16 horas, para prevenir câncer de pele.
Alterar o efeito de determinada substância sobre um determinado órgão que poderia estar relacionada a um determinado tipo de câncer, por exemplo, o uso de antiestrogênicos, para prevenir câncer de mama.
Tratar lesões pré-malignas, por exemplo, retirar lesões do colo uterino antes que se tornem