hipertrofia

HIPERTROFIA X HIPERPLASIA

O maior sonho dos adeptos à musculação é fazer o músculo crescer. Mas para alcançar esse objetivo é necessário descobrir um jeito de fazer com que o músculo cresça indefinidamente. O aumento do tamanho, tanto em diâmetro quanto em comprimento, das fibras musculares existentes, dá-se o nome de hipertrofia. Por hipertrofia muscular entende-se o aumento de fibras musculares.

O aumento de massa muscular liga-se tanto ao processo de hipertrofia quanto ao de hiperplasia. Porém, o primeiro corresponde ao aumento das próprias fibras musculares (células musculares) e o segundo representa a formação de novas fibras. O aumento de numero de fibras musculares é chamado de hiperplasia fibrilar. Quando ocorre, seu mecanismo é a divisão linear de fibras previamente aumentadas.

A forma comum de hipertrofia é o aumento exclusivo da espessura. Este aumento da massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino. A hipertrofia também pode ocorrer por causa de estímulos hormonais sobre determinado tecido. A capacidade de hipertrofiar varia de acordo com o tipo celular. Para cada célula há uma dose critica acima da qual o estimulo para hipertrofia deixa de provocar uma reação adaptativa para produzir processos regressivos.

Existem algumas formas de se fazer o músculo crescer, e uma delas é a hiperplasia muscular. Experiências realizadas em ratos e galinhas comprovaram o aumento do numero de fibras musculares. No entanto, esse método não é indicado a seres humanos, mesmo que haja evidencias indiretas da hiperplasia no musculo humano.

Assim, mesmo que os mecanismos celulares responsáveis pela hipertrofia muscular ainda não estejam totalmente esclarecidos, é possível destacar que este processo resulta em um aumento da área da seção transversa (AST) do músculo, bem como em um aumento da AST da fibra muscular, aumento do numero e tamanho das mifibrilas, aumento da síntese