HIGIENE

Banho:
A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, fungos e odores.
Banhos freqüentes ajudam a prevenir doenças de pele, coceiras, caspas, espinhas e erupções. Pessoas doentes e recém nascidos devem tomar banho diariamente também.

Lave-se com sabonete neutro e bucha natural.

Assepsia:
O uso de desodorante é bastante útil, especialmente no Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração em outros locais do corpo – transpiração compensatória.

A limpeza das mãos:
As mãos devem estar sempre limpas.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.
Lavar as mãos após usar o banheiro é fundamental!

Unhas:
Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantíssimas. A sujeira que se armazena debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais.

Além disso, também devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas.

Roer unhas pode trazer problemas sérios tanto para as mãos como para os dentes.

Cabelos:
Devem estar sempre limpos (lavar pelo menos duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente.

Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas.
Os cabelos compridos e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.

Vestuário:
A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao clima. Devem ser confortáveis e você deve sentir-se bem com eles.

O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Abuse de roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Troque diariamente as roupas íntimas.

Dentes:
Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia e use fio dental pelo menos 1 vez por dia.

Cuide-se bem para evitar gengivites e situações delicadas pois é muito chato ficar perto de alguém com mau hálito.

Uma higiene inadequada dos dentes dá origem à