Higiene mental

CENTRO EST. FL. EDU. PROF.PRESIDENTE COSTA E SILVA

HIGIENE MENTAL

TRABALHO À SER APRESENTADO A PROFESSORA JOICE PARA OBTENÇÃO DE NOTA

IRATI
2011
CENTRO EST. FL. EDU. PROF.PRESIDENTE COSTA E SILVA

HIGIENE MENTAL

ALUNOS

PATRICIA ALICE DA SILVA Nº 18 RAFAEL MOSELE Nº 19

IRATI
2011
HIGIENE MENTAL

Já falei em artigos anteriores sobre relaxamento e meditação, mas vou insistir num outro ponto igualmente importante e fundamental: a higiene mental. O que você costuma fazer para relaxar? Como você aproveita seu tempo livre? Isto é, se você é capaz de reservar para si próprio algum tempo descompromissado.
Escutar música suave, ler um bom livro, assistir programas e filmes na TV, ou mesmo ficar sem fazer absolutamente nada, essas são algumas opções dentre várias.
De qualquer modo não importa o quê, mas sim a forma pela qual você vai estar fazendo. Você tem o direito de relaxar, tem o direito de ter um tempo só para si.
Muitas pessoas se sentem culpadas quando não estão cuidando dos outros, cuidando de diversas tarefas ao mesmo tempo, cumprindo exigências externas e buscando novos desafios internos.
Mas é importante saber praticar e ficar à toa, despreocupado, rindo feliz e contente. Faz bem ao coração, rejuvenesce a pele, ilumina o dia, clareia a mente.
Ao relaxar e curtir a vida, o mundo agradece! Pois nada pior do que alguém sempre sério, taciturno, melancólico ou sempre estressado.
Quando pensamos melhor, agimos melhor e gozamos de mais saúde e portanto, somos mais felizes. Até os nossos sentidos atuam melhor. A medicina moderna, descobriu que a memória se aguça sobremaneira e a tensão mental se desfaz quando acalentamos pensamentos agradáveis. Nosso estômago, fígado, coração e todos os nossos órgãos internos funcionam melhor quando estamos alegres.

A higiene mental é a chave do sucesso.