handebol

RECEPÇÃO

É fundamental a recepção para se conseguir qualquer ação positiva, individual, combinação tática ou esquema estratégico. O fato de não dominá-la implica a perda de posse de bola, todas as conseqüências negativas que virão: perda de uma das fases do ataque, possibilidade de um contra-ataque adversário, etc.
Para garantir a eficiência em sua execução é um fundamento que deve ser realizado sempre com as duas mãos; paralelas e ligeiramente côncavas para frente. Recentemente os atletas utilizam-se comumente também da recepção com uma das mãos. Então, apesar a literatura específica sobre o método parcial haver considerado esse uso habitual recentemente com um erro, a prática atual e sua eficiência em diversas situações têm nos dado os elementos necessários para indicarmos o ensino e treinamento da recepção com uma das mãos como um elemento necessário para o jogo de handebol.
Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro à bola. As recepções podem ser feitas em várias alturas, dependendo assim, da altura que a bola seja recepcionada:
I- Alta: Acima da cabeça;
II- Média: Altura do peito;
III- Baixa: Altura do quadril, Altura do joelho ou Junto ao solo.
A posição das mãos é muito importante para a execução eficiente da recepção:
No caso das recepções altas, as pontas dos dedos voltados para cima e as palmas das mãos voltadas para a bola, os polegares devem estar unidos e os dedos indicadores também, formando um triângulo, os cotovelos semi-flexionados e as mãos em forma de “concha”.
Para as recepções baixas o que muda é apenas o posicionamento das mãos, pois os dedos mínimos devem estar próximos e os polegares em posição oposta.Habilidades fundamentais para uma boa recepção: I- Olhos na bola – prestar atenção na bola;
II- Receber a bola com as duas mãos;
III- Ir de encontro a bola;
IV- Amortecer ligeiramente os braços para absorver o contato com a bola;
V- A bola