Guia Pratico Auto Terapia

LAURENT SAMUEL com a colaboração de Catherine Dreyfus Título original: Le guide prutique des autothérapies O Guia Prático das Autoterapias

SUMÁRIO

Esta obra reúne, por ordem alfabética, tanto os problemas psicológicos como as terapias. Para distinguir os dois tipos de entradas, as palavras que se referem aos problemas foram compostas em itálico e as que se referem às terapias em redondo. O sumário que se segue reagrupa separadamente as duas categorias de entradas. Problemas Agorafobia Agressividade Álcool Angústia Ansiedade Apatia Bocejos Bulimia Cancro Cefaleias Claustrofobia Cólera Compulsões Conflitos Criticas Culpabilidade Decepções Depressão Desvalorização de si mesmo Dificuldades conjugais Dificuldades de comunicação Dificuldades de concentração Terapias Afirmação de si mesmo Auto-análise Auto-hipnose Auto-sugestão Balanço pessoal Bioenergia "Biofeedback" (ou retroacção biológica) Boas e más notas Bons propósitos Canto Comportamento incompatível

Controle dos estímulos Cores Deslocação do sintoma Dessensibilização imaginada Dessensibilização sistemática Determinação dos objectivos Diário íntimo Dinâmica mental Ensaio de comportamentos Escola de Palo Alto

Introdução Os anos 80 são os anos do triunfo do individualismo, da autonomia pessoal, do "cada um por si". Em todo o lado, nos países desenvolvidos e democráticos, assiste-se ao crescimento desta "cultura do narcisismo" descrita há alguns anos pelo sociólogo americano Christopher Laseh. Os grandes movimentos colectivos que marcaram as décadas precedentes, de Maio de 68 à contestação ecologista, passando pela contracultura hippy, parecem ter sido relegados para o museu das recordações. O êxito individual mantém-se no topo, tanto na área da vida profissional - com a faceta imprevista do espírito de empresa num fundo de crise e de desemprego como no âmbito da vida pessoal. A todos os níveis, as pessoas recusam cada vez mais remeter-se exclusivamente ao Estado e às grandes instituições centralizadas