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Nome:Scarlatte Santos Cruz
O que é aMusculação?
A Ação muscular ou musculação consiste no rompimento das fibras musculares, onde no descanso elas se refazem maiores e mais fortes.
Como a musculação é um exercício resistido com pesos,esta atividade causa um impacto na massa óssea que gera micro lesões na mesma, estimulando a matriz óssea a absorver mais cálcio. Isso resulta num aumento da massa óssea se o individuo estiver com aingestão diária de cálcio adequada.
Quais os efeitos da musculação nas diferentes faixas etárias?
Hoje em dia já não existe mais uma limitação quanto à faixa etária para a prática de musculação, háque se ressaltar que cada individuo deve ser tratado como único e que seu programa de exercícios deve respeitar sua condição física e a progressão do treinamento devera obedecer algumas normas paraque os riscos sejam diminuídos.
Quando o trabalho se destina a um público mais "infantil", o direcionamento do treinamento deve amparar-se em alguns aspectos do desenvolvimento maturacional, onde asobrecarga exagerada pode trazer danos irreversíveis ao crescimento esse e o principal fator implicante na prescrição. A musculação para essa faixa etária trará benefícios como, melhora da coordenaçãomotora, aumento da força, melhora na percepção e consciência corporal, etc.
Quando o assunto é a "melhor idade", os benefícios são inúmeros: melhora a auto-estima, diminui o risco de lesõesproporcionado pelo aumento da força muscular e mobilidade da articulação, melhora da coordenação motora, devolve a autonomia, e por ai vai. O fator implicante no tocante a prescrição para essa faixa etária é quena maioria das vezes irão existir patologias associadas, o que vai merecer um cuidado especial por parte dos professores
Quais sao os beneficios e os maleficios da pratica da