graduado

A atividade física é essencial para a manutenção da saúde do organismo. Além disso, ela contribui para a adequação do corpo aos padrões atuais de beleza. Os exercícios aquáticos, de maneira geral, além de contribuírem para a redução de medidas, também são excelentes para o aprimoramento da capacidade cardiorrespiratória, e contam com benefício excelente: a redução de impacto.
Diversas são as modalidades que podem ser entendidas como aquáticas: natação, hidroginástica, mergulho e muito mais. Independentemente da escolhida, devemos lembrar que a redução do impacto contribui para evitar lesões nas articulações e tendões, além de favorecem o trabalho da musculatura.
Além disso, os aspectos sociais e psicológicos também estão envolvidos nestas práticas. Elas contribuem para a redução do estresse, elevação da autoestima, aumento da disposição física e emocional, permite o compartilhamento de experiências, estreitamento de relações interpessoais, entre outros benefícios.
Deste modo, a prática regular das atividades físicas contribui para a melhoria da qualidade de vida.
Benefícios das atividades aquáticas
As atividades aquáticas associadas ao processo de bem-estar e qualidade de vida.

Desde os tempos da pré-história o homem faz utilização do ambiente aquático para suprir suas necessidades.
O interesse hoje entre estudiosos das diversas áreas (Educação Física e suas atividades físicas, a Fisioterapia e suas terapias aquáticas) vem aumentando e os elevados índices de procura e aceitação pela população em geral também.
A água está em nosso corpo, na nossa vida e ocupa a maior parte de nosso planeta.
Inúmeros são os benefícios das atividades aquáticas para todos e também para determinados grupos especiais em diversos níveis:
No aspecto físico, a possibilidade de realizar movimentos sem causar impacto às articulações e tendões, entre outros.
No aspecto psicológico, tendência à elevação da autoestima, alívio dos níveis de stress, entre outros.
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