Ginástica de Academia - Praticas Contemporâneas

Ginástica de Academia - Praticas Contemporâneas

Os exercícios aeróbios realizados em esteiras, bicicletas ergométricas e transports, ainda são os mais procurados e também têm seus adeptos, hoje, eles trazem versões computadorizadas e com programas pré-determinados, visando motivar ainda mais o praticante, podendo ser praticada a qualquer hora independente da estação do ano e do clima. O exercício aeróbio visa estimular os sistemas cárdio-respiratório, vascular e o metabólico, sendo excelente para manutenção do peso e diminuição da gordura corporal.
Mas ultimamente as academias mais modernas, estão inovando com outras atividades, que também estão sendo bastante procurados:

Hidroginástica
A hidroginástica está sendo uma das atividades mais procuradas em academias, pois é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso, pessoas a partir de 13 anos e diferentes níveis de condicionamento podem praticá-la. A hidroginástica melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares; aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdiorrespiratório, tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos; quem pratica a hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.

Musculação
Nos últimos anos, a prática de musculação vem se difundindo cada vez mais entre os atletas e esportistas em geral. Isto porque a "ginástica com pesos" hoje está fundamentada em bases científicas, longe do empirismo de outrora.
Nas Academias, a musculação vem se tornando o carro-chefe para os alunos que procuram melhorar a estética corporal e a qualidade de vida.

Natação
A natação é um esporte muito antigo. A prática contínua da natação rende ao praticante benefícios cardiovasculares (pela melhora na captação, no transporte e no aproveitamento do oxigênio inspirado), neuromusculares (pela melhora da força, da resistência, da flexibilidade e da coordenação).
É uma das principais