Ginástica Acrobática

DISCIPLINA DE GINÁSTICA - ACROBACIAS Trabalho 1 DESCRIO DO EXERCCIO 1. Descreva um exerccio partindo da posio inicial principal ajoelhada no eixo transverso PI (principal) ajoelhada, braos ao lado do corpo. D flexo simultnea de ombro, seguida de extenso simultnea dos mesmos. PF igual a posio inicial. 2. Descreva um exerccio partindo da posio inicial derivada de p no eixo longitudinal PI em p, membros inferiores em mdio afastamento, braos ao longo do corpo. D rotao de tronco para a esquerda. Seguida de rotao de tronco para a direita at a posio neutra. PF igual a posio inicial. 3. Descreva um exerccio partindo da posio inicial em apoio no eixo sagital PI em apoio. D abduo de membro inferior direito (15), seguida de aduo deste membro inferior direito. PF igual a posio inicial. 4. Descreva um exerccio partindo da posio inicial derivada sentada no plano antero posterior com tragetria simultnea dos membros superiores e inferiores PI sentada, efetuando extenso de tronco de 45. D faz-se, de forma simultnea, flexo de tronco at 90 e flexo de quadril at 45 com o solo. Seguidos de extenso de tronco e quadril para a mesma posio de partida. PF igual a posio inicial. 5. Descreva um exerccio partindo da posio inicial em decbito derivada no plano latero lateral PI em decbito dorsal, quadril e joelhos flexionados, ps apoiados ao cho. D abduo de membro superior esquerdo a 90. Aps, aduo deste membro passando a linha mdia do corpo. PF igual a posio inicial. 6. Descreva um exerccio partindo da posio inicial de banco no plano supero inferior PI quatro apoios. D flexo seguida de extenso dos cotovelos. PF igual a posio inicial. 7. Descreva um exerccio partindo da posio inicial decbito lateral no plano coronal PI decbito lateral direito. D abduo de membro inferior esquerdo, e aduo do membro inferior esquerdo. PF igual a posio inicial. 8. Descreva um exerccio partindo da posio inicial derivada em apoio no plano mediano PI em apoio, mdio afastamento de membros inferiores. D flexo de quadril