Ginasticas

PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA

FORTALEZA-CE

24/04/13

PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA

EQUIPE: MARIA HERLANE

MAXIMILIANO SILVA

DANIELE

AURI

1. INTRODUÇÃO

2. AÇÕES MUSCULARES (MOTORAS) NA GINÁTICA ARTÍSTICA 2.1. Abertura 2.2. Fechamento 2.3. Antepulsão 2.4. Retropulsão 2.5. Repulsão de ombros 2.6. Repulsão de braços 2.7. Repulsão de pernas

3. NA PRÁTICA

1. INTRODUÇÃO

PREPARAÇÃO FÍSICA NA GA

Do ponto de vista funcional, a ginástica artística é uma modalidade que podemos nomear “completa”, pois exige todos os tipos de movimentações do corpo, e imenso domínio dos movimentos: deslocamentos lentos, rápidos, rotações ao redor de todos os eixos do corpo, exercícios de força, outros que exigem amplitude máxima de movimento de uma articulação, posições de equilíbrio, envolvendo inúmeras ações motoras. Desta forma, a preparação física deve ser a mais completa possível, pois para realizar todas estas formas de movimentos, o ginasta deve ter um físico muito desenvolvido (Smoleuskiy & Gaverdouskiy, s.d.:259).

A preparação física e funcional do ginasta é feita em algumas etapas:

- Preparação física geral: exercícios que visam um fortalecimento e melhoria dos sistemas funcionais mais importantes do organismo do ginasta. - Preparação física específica: parte do trabalho de treinamento que visa aperfeiçoar e manter as qualidades físicas necessárias à realização dos elementos técnicos acrobáticos e ginásticos da modalidade.

Para esta preparação física específica, é importante saber identificar, em uma técnica de Ginástica Artística, qual a musculatura principal envolvida, para poder fortalecê-la, melhorando especificamente aquele movimento. A identificação das