GINASTICA

• Ginásticas existentes

Temos as competitivas:

• Ginástica artística: É uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
• Ginástica acrobática: Tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
• Ginástica de Trampolim: São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;
• Ginástica rítmica: Esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;

Temos também as não competitivas:

• Contorcionismo: Consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
• Ginástica localizada de academia: Exercícios feitos em academias que ajudar o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular;
• Hidroginástica: Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
• Ginástica cerebral: Ela é praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;
• Ginástica laboral: Geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos.

• Influencia da ginástica para a saúde

Quando falamos em benefícios a saúde, a ginástica traz uma grande lista :
• Fortalece ossos e articulações.
• Reduz o peso e a gordura.
• Melhora a força e o tônus.
• Aumenta a flexibilidade.
• Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
• Diminui a pressão arterial.
• Melhora o diabetes.
• Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
• Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
• Melhora o equilíbrio e a postura.
• Reduz ansiedade e estresse.
• Previne doenças