ginastica

UNIVERSIDADE FEDERAL DO VALE DO SÃO FRANCISCO
COLEGIADO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFº JOSÉ FERNANDO VILA NOVA DE MORAES
ALUNOS: AMANDA PEDROSO, DANIELA DE MENEZES, ILKA ANDRADE, JÉSSICA GONÇALVES, TATIANE DE PAULA

PLANO DE AULA

Conteúdo programático: Aula prática sobre processos pedagógicos de iniciação à Ginástica Rítmica com ênfase no elemento corporal Pivots.

Objetivo: Proporcionar aos alunos de educação física da UNIVASF a vivência da ginástica Ritmica e do elemento Pivots desde os exercícios básicos de iniciação até o Pivots propriamente dito.

Metodologia:
Execução dos 6 tipos de pivôs :

1-Pivot em Retiré
Na ponta do pé, apoiar uma perna na outra, tentando fazer um “quatro”, impulsionar e fazer o giro.
2- Pivot 360°Enroladinho
Com a perna apoiada na outra, elevar o tronco a frente na ponta do pé e executar o giro.
3- Pivot360° em extensão
Com os braços elevados pra cima, e o troco elevado pra trás , flexionar perna de trás pra cima e fazer o movimento de rotação.
4 Pivot 360° perna a frente à 90° graus
Na ponta dos pés , com os braços abertos , a perna elevada a frente, executar o giro.
5 Pivot 360° em atitude
Fazer a extensão da perna atrás com o apoio do braço,na ponta dos pés .
6 Pivot 360° em arabesque
Elevar a perna atrás, mantendo a ponta dos pés.

Parte principal:

Atividade 1 : Os alunos deverão iniciar a execução dos diferentes tipos de pivots com um exercício mais simples, mantendo os pés no solo.
Atividade 2: Para aumentar a dificuldade e os alunos tentarem alcançar o equilíbrio no exercício , deverão executar os movimentos de pivots com equilíbrio, na ponta dos pés.
Atividade 3: Executar o Elemento corporal Pivot propriamente dito, fazendo a rotação do corpo obrigatória do elemento.