ginastica ritmica

Páginas: 5 (1236 palavras) Publicado: 9 de abril de 2014
Ginástica Rítmica

HISTÓRIA
• A Ginástica Desportiva já era praticada desde os
finais da I Guerra Mundial.
• Apenas em 1946 é feita uma primeira distinção
na ginástica de competição, na Rússia, quando
surge também a designação de Rítmica.
• No ano de 1963 realiza-se o primeiro
campeonato mundial.
• Em 1984 a Ginástica Rítmica faz a sua primeira
aparição olímpica.
• Em Portugal, aGinástica rítmica surge em 1966.

Introdução
• A ginástica rítmica constitui uma das vertentes
da ginástica de competição e é diferente das
outras por haver manipulação de aparelhos
(arco, bola, maças e fita).
• A manipulação dos aparelhos permite
desenvolver a coordenação do aluno e o seu
sentido de equilíbrio, uma vez que todo o
corpo participa no movimento.

APARELHO ARCO

Pega doarco
• O contacto da mão sobre o arco deve ser leve,
de modo a que o aparelho tenha toda a
mobilidade necessária para a execução dos
movimentos. Em alguns momentos é possível
segurar
o
arco
firmemente.

Elementos técnicos- ARCO
• Rotações– as rotações (ao redor das mãos ou do
próprio eixo do arco) devem ter um movimento
regular, sem vibrações e sem deslizamento sobre o
segmentocorporal seguinte. Durante as rotações no
solo, o arco não se deve deslocar sobre a superfície.
• Balanços– o arco pode ser seguro por uma ou duas
mãos ou estar simplesmente apoiado sobre a mão
aberta. Neste último caso, aos movimentos de
braços se juntarão os movimentos do aparelho.

Elementos técnicos- ARCO
• Rolamentos – durante os rolamentos não pode haver
sobressaltos ou vibrações. Orolamento deve começar
por impulso de uma ou das duas mãos, diretamente
pela rotação do arco ou da chegada de um lançamento.
• Lançamentos– estes elementos podem ser executados
em diferentes direções e planos, com ou sem rotações.
O arco durante a fase de voo, não deve sofrer
alterações do plano ou vibrações.
• http://www.youtube.com/watch?v=829T_wV4vrI&list=PL11F174EC30BF4408&feature=player_detailpage

APARELHO Bola

Pega da bola
• A bola deve ser colocada na palma da mão
que por sua vez deve se adaptar à forma
arredondada da bola. Os dedos devem estar
unidos e dizemos às crianças que a mão deve
ficar
em
formato
de
“conchinha”.

Elementos técnicos- Bola
• Batimentos: bola no solo com uma ou as duas
mãos ou outra parte do corpo exerce uma pressão
sobre a bola.• Rolamentos- os rolamentos livres, no corpo ou no
solo, são aqueles onde a bola sozinha efetua
livremente seu trajeto, sem nenhuma ajuda das
mãos ou outra parte do corpo. Durante esses
rolamentos não poderá haver sobressaltos da
bola, ou pequenas quicadas.

Elementos técnicos- Bola
• Lançamentos- estes elementos são realizados por
impulso dos braços. No momento em que a bola
deixar amão, os dedos devem estar estendidos e
todo o corpo participa do movimento,
estendendo-se totalmente. Todas as recuperações
devem ser executadas sem ruído.
• Rotações- São movimentos da bola em torno do
seu eixo.
• http://www.youtube.com/watch?feature=player_
detailpage&v=FqHUH7tpaw8&list=PL11F174EC30
BF4408

APARELHO Maças

Pega das maças
• Durante a execução da maioria dos elementosas maças devem estar presas ligeiramente
pelos dedos, sem tensão. Porém, nos
movimentos de grande amplitude, as maças
devem ser seguras firmemente pela cabeça
(maça), retida ligeiramente pelos dedos, como
se fosse um prolongamento dos braços.

Elementos técnicos- maças
• Círculos pequenos- são rotações contínuas do
aparelho que deverá estar seguro pela cabeça da
maça e pelas mãos doexecutor. Podem ser
realizados em diferentes planos e direções e devem
ser fluentes e executados de forma igual por ambos
os lados, direito e esquerdo.
• Balanços- Os balanços são realizados no plano digital
ou frontal mantendo sempre as maças no
prolongamento dos membros superiores através da
utilização de uma pega fixa.

Elementos técnicos- maças
• Moinhos: durante os impulsos,...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Ginástica rítmica
  • Ginástica Ritmica
  • Ginástica ritmíca
  • Ginástica Ritmica
  • Ginástica rítmica
  • ginastica ritmica
  • ginastica ritmica
  • A ginastica ritmica

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!