Ginastica- desenvolvimento da capacidade motora

Páginas: 7 (1512 palavras) Publicado: 8 de abril de 2014
Ginástica:
Desenvolvimento das capacidades motoras










Autora: Melode Monteiro 3ºC
Outubro de 2013


Índice

Introdução 3
Um pequeno Esclarecimento 4
Importantes capacidades motoras a considerar para uma boa condição física 4
Desenvolvimento das capacidades motoras 4
Capacidades físicas 6
Velocidade 6
Força 9
Resistência 11
Flexibilidade 12
Destreza 13Conclusão 14
Bibliografia 15










Introdução
Este trabalho é realizado no âmbito da disciplina de Educação física, para recuperação do módulo7 - Ginastica.
O objetivo do trabalho é falar Desenvolvimento das capacidades motoras e abordar o máximo de critério que este tema aborda.
Espero que o trabalho realizado sege informativo e esclarecedor.Um pequeno Esclarecimento

As capacidades motoras são medidas treináveis que constituem pressupostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a atividade física. Estas medidas dependem de fatores hereditários e da forma como estes se desenvolvem através do treino.
Em relação aos fatores genéticos, um bom basquetebolista, por exemplo, mais alto temmaior facilidade em ser um bom jogador comparado com um mais baixo que terá de desenvolver muito mais outras características para fazer frente ao seu adversário.
Em relação à velocidade, um atleta mais robusto tem muito mais trabalho pela frente e não conseguirá resultados tão rápidos como um atleta com as características necessárias, menos robusto.


Importantes capacidades motoras aconsiderar para uma boa condição física
• Resistência;
• Força;
• Velocidade;
• Flexibilidade;
• Destreza.

Como é do conhecimento de todos, estas capacidades são distintas entre si, assim existe um trabalho diferente para cada uma delas e a facilidade ou dificuldade de atingir o seu objetivo.

Desenvolvimento das capacidades motoras
As capacidades motoras podem dividir-se, fundamentalmente,em três tipos:
Capacidades Condicionais: que se relacionam com processos de energia, como a Resistência e a Força.
Capacidades Coordenativas: que se relacionam com processos de controlo de movimentos. Como a Reação Motora, do Equilíbrio e da Coordenação.
Capacidades Coordenativo - Condicionais: são o caso da Flexibilidade, da Destreza e da Velocidade.











Capacidades físicasVelocidade
É a qualidade física particular do músculo e das coordenadas neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, no seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de duração breve.
Tipos de velocidade
• Velocidade de reação
Esta é a capacidade de reagir a um sinal visual ou até mesmo sonoro, rapidamente.

• Velocidade decontração
Esta depende do grau de coordenação neuromuscular e da condição fisiológica da musculatura e tem a ver com vários aspetos: tipo e dimensão das alavancas muscularmente acionadas, velocidade de reação motora ao estímulo nervoso, nível de coordenação neuromuscular e condição em que se encontram os músculos solicitados.
• Velocidade de execução
Capacidade de executar um gesto motor com amáxima rapidez possível, bastante utilizada no ténis, esgrima ou até mesmo noutros desportos coletivos.
Outras formas de manifestação da velocidade
• Velocidade de aceleração;
• Velocidade de resistência;
• Velocidade de repetição.



A velocidade depende dos sistemas energéticos e das capacidades coordenativas, que se desenvolvem com a maturidade do sistema nervoso.


Fatores queintervêm no desenvolvimento da velocidade
• Fatores fisiológicos;
• Fatores bioquímicos;
• Fatores psicológicos;
• Fatores antropométricos.

Testes de condição física
1. Velocidade de execução - realiza-se uma corrida de 40 metros, no menor tempo possível;

2. Velocidade de repetição – realizar-se uma corrida de 150 a 200 metros, no menor tempo possível.












Força...
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