Ginastica de Academia

Páginas: 3 (579 palavras) Publicado: 26 de maio de 2015
Ginastica de Academia
INTRODUÇÃO AOS RECURSOS OFERECIDOS PELAS
ACADEMIAS DE HOJE.

Uma academia desportiva, ginásio ou apenas academia
é um local (que pode ser fechado ou aberto) destinado
ao ensinoe à prática de esportes (natação, musculação
e/ou ginástica com exercícios aeróbicos ou anaeróbios),
e dotados de equipamento específico para o trabalho
do corpo humano.
Existe também academiasespecificas para uma
modalidade, tais como academias de dança, de ballet,
de karatê, de artes marciais, entre outras.
Em 2010, o Brasil possuía mais de 15.551
estabelecimentos do tipo, ficando em segundolugar no
ranking mundial, somente atrás dos Estados Unidos.

Dentre todas as modalidades
oferecidas, as mais procuradas
hoje em dias, são aquelas que
estão totalmente ligadas a
estética, tais as queestão ligadas
a músculos e até perda de peso,
porem sempre com visão estética
em primeiro lugar.

Citando algumas modalidades
podemos contar com a
musculação
É uma atividade física versátilgeralmente
praticada com pesos em seus treinos.
Visando o aumento da massa magra mais
chamada de músculos, também dentre os
exercícios que visam a estética.

Benefícios da Musculação:
.Aumento da massamuscular
.Redução da gordura corporal
.Mantem a pele esticada em caso de
emagrecimento
.Aumento da densidade óssea
.Melhora o humor
.Previne dores nas costas e melhora a postura
.Elevar a taxa metabólica.Melhora a circulação e pode diminuir a pressão
arterial

Nas academias de hoje os
aparelhos de musculação estão
em alta, antigamente era
praticada com barras de ferro e
pesos, porém com a revoluçãonesta área, os exercícios ficaram
muito mais seguros e eficientes.

Dentre os aparelhos podemos
citar:
Supino reto

Tríceps Pulley:

Rosca Concentrada: (realizada
apenas com pesos)

Puxada na frentecom Triângulo e
polia alta:

Desenvolvimento: (pode ser
realizado na maquina ou com
pesos)

Leg Press Inclinado:

Podemos citar dentre as
modalidades oferecidas pelas
academia também o Spinning
O...
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