GINASTICA ACROBATICA

Páginas: 7 (1614 palavras) Publicado: 20 de outubro de 2014
GINASTICA ACROBÁTICA - ROLAMENTO

Primeiro Elemento
 
Nome técnico : Rolamento
Outros nomes: cambalhota, cambota
 
         Porque devemos iniciar a ginástica acrobática pelo rolamento: Elemento de segurança ou defesa, utilizada como saída em movimentos como a parada de mãos ou posições invertidas.
o   Exemplos:
Parada de mãos (bananeira), aonde o aluno passa do centro de gravidadeformado pelo triângulo
Na fase aérea de um movimento acrobático, um mortal por exemplo,  quando perdemos contato (intencionalmente ou não) com a base de apoio, e erramos a fase final.
         Dessa maneira evitam-se quedas bruscas e impactos que causem lesões.
 
  Na sequencia, efetuamos movimentos de rolamento.
  Resultados e comentários do Daniel:
         Cada pessoa efetuou omovimento de uma maneira, pois não tínhamos a referencia do professor.
         O que devemos cobrar do nosso aluno: que ele tenha autonomia para executar seu movimento, de sua maneira. Criar identidade quanto ao movimento.
  Fizemos uma segunda sequencia, porém com uma exigência: que o rolamento fosse PARA FRENTE.
  Resultados e comentários do Daniel:
          Avaliação motora ou cinesiológicado movimento: interpretar a melhor forma do movimento. Aonde deve ser aplicada força, aonde deve estar o equilíbrio.
         Do que se faz um rolamento, levando em conta as capacidades físicas? De força e equilíbrio
         Instruir uma pessoa a rolar, somente usando instruções:
o   Partindo da posição agachada, joelhos unidos, apoiar as mãos a frente do corpo, com os dedos espalmados,voltados par a frente, formando uma área de base.
o   Encostando o queixo no osso esterno, Impulsionar o quadril para cima, estendendo os joelhos. Isso provocará o deslocamento do centro de gravidade. Na sequencia flexiona-se os cotovelos. Isso provocará o desequilíbrio para provocar o rolamento.
         Estratégia para evitar que ocorram erros no movimento:
o   Erro mais comum, afastar o queixodo esterno, o que provoca a interrupção do movimento. Previne-se atuando com um auxílio
o   A pessoa de auxílio deve estar posicionada a frente, e lateralmente ao aluno.
o   A mão mais distante do auxílio, com relação ao aluno, deve estar posicionada na cervical do aluno. Essa mão, além de proteger, gera uma pequena pressão para baixo. A mão mais próxima posiciona-se no posterior da coxa doaluno, visando ajudar na extensão do joelho.
o   Desse modo direciona-se o movimento. Devemos ter cuidado para não “arremessar” o aluno.
  Fizemos uma terceira sequencia em duplas, executando os rolamentos.
  Resultados e comentários do Daniel:
         Devemos atentar para a pouca extensão do joelho, associada a pouca flexão de cotovelo. Quando isso ocorre, o aluno tende a dar um pequeno saltopara compensar, batendo com as costas no solo. Isso ocorre por medo de elevar o quadril, o que causa a sensação de que a queda será de uma maior altura.
         Diante desse tipo de situação, podemos alternativamente, iniciar o movimento de rolamento, utilizando um plano elevado:
o   Utilizando uma GAVETA DE PLINTO, o aluno se posiciona de joelhos sobre ele, apoiando as mãos da mesma maneiraque anteriormente.
o   Apoiando as mãos da mesma maneira, solicitamos ao aluno que flexione os cotovelos, e conduzimos o movimento.
o   Caso o aluno continue descolando o queixo do esterno, peça a ele que segure algum objeto, como por exemplo uma meia, entre o queixo e o peito. Dessa forma ele protegerá melhor a cervical, e o movimento é facilitado.
 
 
Segundo Elemento
 
Nome técnico:Parada de mãos
Outros nomes: bananeira
 
  O processo da posição invertida se inicia pela parada de cabeça:
o   Motivo - Porque trabalha-se com uma base triangular, uma base forte de equilíbrio. Para montar a base, procede-se assim:
  O aluno deve ficar de joelhos, e curvar-se apara a frente, apoiando os cotovelos no chão a frente do corpo.
  Unir as mãos a frente, formando um triangulo....
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