Gin Stica Na Cadeira SLIDES

GINÁSTICA NA CADEIRA
André Ramos

Deise Caceres

Alvina Nunes

Nádila Francielli

Karlla Fabricia

Patricia Chaves

Michele Duarte
Brandão

Gilberto

O QUE É GINÁSTICA LABORAL NA
CADEIRA??

LOCAL. É REALIZADA COM UMA CADEIRA, SENDO FEITO
MOVIMENTOS CORPORAIS SEM IMPACTOS E UTILIZANDO O PESO
CORPORAL, FAIXAS ELÁSTICAS E HALTERES PARA AJUDAR NO
PROCESSO.
SÃO SESSÕES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS EDUCATIVOS DE
ALONGAMENTO, RESPIRAÇÃO, REEDUCAÇÃO POSTURAL, CONTROLE
E A PERCEPÇÃO CORPORAL, RESPEITANDO O LIMITE FISIOLÓGICO
DE CADA UM.
A DURAÇÃO IDEAL DAS SESSÕES VARIA DE 10 A 15 MINUTOS
DIARIAMENTE PARA TER UM RESULTADO SIGNIFICATIVAMENTE NA
MUSCULATURA, TRABALHANDO FLEXIBILIDADE E FORÇA. ESTE TIPO DE GINÁSTICA ATUA SOBRE TRÊS ASPECTOS: O SOCIAL,
O FÍSICO E O PSICOLÓGICO.
SOCIAL: NÃO DISCRIMINA NENHUM ALUNO QUE POSSA TER
ALGUMA DIFICULDADE EM EXECUTAR
EXERCÍCIOS;
PSICOLÓGICO: O ALUNO MESMO NÃO TENDO MUITA FACILIDADE EM
ACOMPANHAR OS
EXERCÍCIOS, OS EXECUTARÁ DENTRO DO SEU POTENCIAL, SEM SE
SENTIR INFERIORIZADO, PELO FATO DE ESTAR COMODAMENTE
SENTADO;
FÍSICO: A POSIÇÃO SENTADA DÁ AO ALUNO UMA MAIOR
AMPLITUDE NOS EXERCÍCIOS E MUITA
SEGURANÇA EM EXCUTÁ-LOS, ATUANDO DIRETAMENTE NA REGIÃO
ABDOMINAL, MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES, CINTURA,
ARTICULAÇÕES E EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO.

A duração ideal das sessões varia de 10 a 15 minutos diariamente para ter um resultado significativa mente na musculatur a entre flexibilidad e e força.
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Para quem é indicado? É voltada para os idosos, sedentário s, seções de fisioterapia e pessoas que trabalham muito tempo sentadas. QUEM NÃO PODE REALIZAR??

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Esta ginástica não tem restrições, pois pode ser realizada por adultos, crianças, idosos, gestantes e deficientes tanto visuais ou físicos.

BENEFÍCIOS??

Melhora a qualidade de vida aumentando a motivação e disposição;
 Promove consciência corporal;
 Integração social;
 Controle de stress;
 Prevenção a doenças ocupacionais;
 Redução de dores durante e após o trabalho.
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