Gestão de pessoas

Alimentos que não engordam e ajudam a emagrecer!
Parece impossível? Mas é verdade. Alguns alimentos não só não engordam, como ajudam a manter sua silhueta longe das temíveis gordurinhas.

Isso acontece porque alguns desses alimentos demoram mais para serem digeridos, induzindo o corpo a um gasto calórico maior. Outros, instigam o cérebro a acionar o metabolismo. Ainda existem aqueles que promovem rapidamente a saciedade, evitando crises de compulsão alimentar. Além disso, eles possuem um ponto em comum: fornecem nutrientes e ajudam a eliminar gordura. Que tal conhecê-los melhor e mantê-los sempre em seu cardápio?

1. Pimenta Vermelha
Possui uma substância chamada capsaicina, que atua no cérebro, estimulando a queima de gordura. Além disso, ela é digestiva e ativa a circulação. Restrito apenas às pessoas que têm hemorróidas, pois a capsaicina irrita a parede das veias, provocando ardor.

2. Iogurte desnatado

Como são enriquecidos com cálcio, ajudam bastante a emagrecer. o cálcio interfere na produção de calcitriol, substância que bloqueia o processo de quebra de gordura.

3. Gengibre

A ingestão diária de 2 colheres de sobremesa aceleram em 20% o metabolismo.

4. Ovo
A ingestão desse alimento logo no período da manhã ajuda a emagrecer por trazer sensação de saciedade.

5. Pera
Por sua grande quantidade de fibras e por demorar a ser digerida, é uma grande aliada no combate à obesidade.

6. Brócolis
É fonte de Vitamina C, um poderoso antioxidante, e de fibras que fazem o organismo consumir mais calorias na digestão. A maior concentração desses nutrientes encontra-se nas folhas e no talo.

7. Linhaça
Faz uma verdadeira faxina no organismo. Possui fibras e ômega 3, que estimula o bom funcionamento do sistema nervoso, além de melhorar a memória e o poder de concentração.

8. Chá verde

Uma xícara de chá verde, consumida entre 5 e 10 minutos antes das refeições principais acelera o metabolismo. Além disso, reduz a absorvição de açúcar no