Gerenciamento Do Estresse Sheila Lima

FACULDADE ESTÁCIO DE SÁ - FASE
CAMPUS ARACAJU – SE
DISCIPLINA DA MOTIVAÇÃO E EMOÇÃO

Professora: Carla Rezende
Aluna: Sheila Lima (matrícula: 201403044309)

RELATÓRIO – ATIVIDADE ESTRUTURADA

GERENCIAMENTO DO STRESSE

ARACAJU / SE
NOV / 2014
OBJETIVO: Desenvolver a capacidade de auto-observação, descrevendo os principais estressores que agem no dia-a-dia, através de um diário de sete dias. Classificando e identificando as formas de gerenciamento dos estressores. PRIMEIRO DIA (quarta-feira – 19/11/14): acordei atrasada, começando a rotina de estrese de arrumação nas três crianças para levar para escola e eu seguir para a faculdade, sai de casa às 06h25 já comecei o dia com o trânsito exaustivo, causando impaciência e stresse. Comecei a louvar (adorar a Deus) e orar, onde passei a enxergar com o olhar da gratidão, pois seria muito pior se estivesse de ônibus. Deixei na escola os três filhos, tive que descer do carro para fazer um pagamento que ficou pendente na cantina. Passei no espaço vida saudável e tomei meu shake (café da manhã), depois fui direto para Faculdade, fui pra biblioteca, orei e li a Bíblia, depois comecei a estudar, recebi umas mensagens que me chamaram a minha atenção tive que responder, que me fez perder a oportunidade de estudar, causando me causando angústia, tenho um tempo escasso para estudar. Sai da faculdade 11h50 peguei os meninos estresse total que querem que eu fique, esperando para jogarem bola, até deixo um pouco, mas logo digo vamos agora, mas fico com fome e agoniada para chegar em casa para começar a rotina de arrumar a casa que está de cabeça para baixo, para depois tentar estudar, que é outro momento de difícil concentração, as crianças brincam , brigam, pergunta e outros, me pego com crises de histeria, mas acabo buscando a presença de Deus com louvor, oração e leitura da Palavra, assim, aquietando meu coração, retomo o equilíbrio e fico como que com as baterias renovadas. Logo tenho que passar roupas para ir