gastroplastia

GASTROPLASTIA
3ª FASE
RECOMENDAÇÕES
* As porções podem ser de 50 a 150 ml que equivalem de 2 a 6 colheres de sopa em cada refeição conforme a sua tolerância.
* Procure fazer de 6 a 8 refeições diárias e nos intervalos consumir, água, sucos, chás.
* Procure ingerir os líquidos 30 minutos antes das refeições ou 1 hora após.
* Permanecer restringindo os alimentos gordurosos e doces.
* Mastigue bem os alimentos além de se alimentar em um ambiente calmo.
* Prefira óleo para as preparações e azeite de oliva para temperar saladas.
* Após 15 dias pode incluir saladas folhosas.
Exemplo de cardápio
Café da Manhã
80 ml de chá ou
80 ml de café ou
80 ml de café com leite de baixa lactose ou desnatado ou
80 ml de leite de soja ou
80 ml de leite com chocolate em pó 50% ou
80 ml de suco de frutas
+
1 fatia fina de queijo minas ou ricota ou
½ fatia de queijo mussarela light ou
1 ponta de faca de margarina sem sal ou
1 ponta de faca de doce de frutas light ou diet em açúcar
+
1 fatia de pão de centeio ou
1 fatia de pão branco ou
½ pão francês sem miolo ou
1 pedaço pequeno de bolo simples ou
2 biscoitos integrais ou
2 biscoitos doces sem recheio (Maria) ou
2 biscoitos de água e sal (cream cracker)
Lanche da Manhã
6 colheres (sopa) de fruta (banana, melão, mamão, pêra, e outra fruta da época que aceitar) ou
150 ml de suco de fruta
150 ml de água de coco ou
1 pote de iogurte natural desnatado batido com uma fruta de sua preferência (se tolerar) ou
1 iogurte desnatado ou
1 barra de cereais ou
Almoço
OBS: as porções serão medidas com colher de sopa, caso sinta que a quantidade mesmo assim ficou grande, pode medir com colher de sobremesa ou deixar a colher de sopa rasa.
1 colher (sopa) salada folhosa verde picada, se tolerar, caso sinta dificuldade espere mais uns 15 dias antes de incluí-la.
+
1 colher (sopa) de hortaliças cozidas (couve, cenoura, beterraba, chuchu e abobrinha) ou
1 flor de brócolis ou