Ganhar Musculos Principios Básicos

Ganhar Musculos: Principios Básicos
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Ganhar Músculos : Saiba o Básico para começar a ganhar

Construir músculos é o melhor que os hormôniospode dar. Hormônios como a insulina, ohormônio do crescimento, testosterona ecortisol estão sempre dando sinais sobre o corpo para construir músculos, ou perde-los.

Enquanto o exercício é necessário para criar um estímulo para certos hormôniosserem ativados, mas é só uma pequena parte da equação. É por isso que você vê e vai ver tantas pessoas se matando na Academia dia após dia , e nunca realmente obtendo nenhum resultado. Portanto, jogue fora todos esses livros, pare de gastar R$ 400/mês de suplementos, cancele sua assinatura de revista "Músculos Semanal" , e domine o básico. Isto é onde você obtém 90% + de seus resultados.

Quem precisa de treino de musculação? Todo mundo! Qualquer idade! e sim as mulheres também! . De fato, a massa muscular tem sido diretamenterelacionada à taxa etária que estamos . Acho que quando você diz ao corpo que você não precisa de seus músculos, ele acha que é hora de desligar! Depois começa perdendo músculos , você vê um aumento de gordura , o que nunca é uma coisa boa para sua saúde a longo prazo.

O músculo mais afetado é aquele do Tipo II (fibras rápidas) e, e não do tipo I (fibras lentas) . Então a moral da história é, que quero viver mais tempo, em seguida, construir e manter seus músculos!

Agora vamos olhar para os hormônios que queremos utilizar para a construção e manutenção muscular:

* A testosterona - Todos nós já ouvimos falar sobre isto, ele constróimúsculo

* A hormônio do crescimento - Outro grande construtor de músculo (queimador de gordura)

* A insulina - Utilizar corretamente este pode ajudar a construir mais músculo, trazendo mais aminoácidos para os músculos (demasiada e utilizada errada só vai armazenar gordura)

* Cortisol - O bandido que