Frutas

1908 palavras 8 páginas
Exibir mais
frutas:
Concentre-se em frutas
Comer uma variedade de frutas ou frutas secas. ir fácil sobre sucos de frutas

vegetais:
Varie os vegetais. comer mais vegetais verdes escuros. comer mais vegetais alaranjados. comer mais feijão e ervilhas.

atividade física encontrar o equilíbrio entre atividade física e alimentação ser fisicamente ativo por 30 minutos na maioria dos dias da semana crianças e adolescentes devem ser fisicamente ativo por 60 minutos todos os dias ou quase todos os dias da semana

Óleos: conhecer o seu rápido. fazer a maioria de suas fontes de gordura de peixe , nozes e óleos vegetais. limitar gorduras sólidas como manteiga, margarina , gordura, e banha de porco.

Leite: obter seus alimentos ricos em cálcio . ir baixo teor de gordura ou sem gordura se você não faz ou não pode consumir leite , escolheu os produtos sem lactose ou outras fontes de cálcio.

grãos: fazer pelo menos metade da sua cereais integrais. comer pelo menos 3 gramas de pão integral , cereais , arroz ou macarrão todos os dias. procure a palavra "todo" antes do nome do grão na lista de Ingredientes .

Carnes e grãos ir magra em proteína
Escolha baixo teor de gordura ou carnes magras e aves. assar , grelhar ou grelhar . variar suas escolhas com mais peixe , feijão, ervilha , nozes e sementes. frutas: Concentre-se em frutas
Comer uma variedade de frutas ou frutas secas. ir fácil sobre sucos de frutas

vegetais:
Varie os vegetais. comer mais vegetais verdes escuros. comer mais vegetais alaranjados. comer mais feijão e ervilhas.

atividade física encontrar o equilíbrio entre atividade física e alimentação ser fisicamente ativo por 30 minutos na maioria dos dias da semana crianças e adolescentes devem ser fisicamente ativo por 60 minutos todos os dias ou quase todos os dias da semana

Óleos: conhecer o seu rápido. fazer a maioria de suas fontes de gordura de peixe , nozes e óleos vegetais. limitar gorduras sólidas como manteiga,

Relacionados

  • frutas
    3227 palavras | 13 páginas

    consumindo frutas regularmente. Além de serem saborosas, as frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes, elementos que combatem moléculas que danificam as células do corpo. A recomendação médica é de que as pessoas consumam pelo menos duas frutas por dia. As frutas além de serem deliciosas ainda exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois são fontes de água, fibras (celulose), diversas vitaminas, sais minerais, frutose ou levulose (que são os açucares naturais das frutas), carboidratos….

    exibir mais
  • Frutas
    918 palavras | 4 páginas

    Frutas Teresina – PI Novembro/2012 DISCIPLINA: TÉCNICA DIETÉTICA Frutas Acadêmicos….

    exibir mais
  • frutas
    3437 palavras | 14 páginas

    É uma fruta de aroma e acidez acentuados. O pH de sua polpa está na faixa de 2,8 a 3,3; a acidez de 2,9 a 5,0%; os sólidos solúveis de 12,5 a 18,0%; os açúcares totais de 8,3 a 11,6%; os açúcares redutores de 5,0 a 9,2%; o ácido ascórbico de 7,0 a 20,0 mg/100g; a niacina de 1,5 a 2,2 mg/100g e o potássio de 140,0 a 278mg/100g. O Brasil é o maior produtor mundial de maracujá, sendo o estado da Bahia líder na produção do país. Dados da Embrapa sobre a produção brasileira da fruta em 2010….

    exibir mais
  • Frutas
    655 palavras | 3 páginas

    FRUTAS Elza Ferreira Frutas Valor nutritivo     Água – 75% a 95% Açúcares - 5% a 20% Proteínas - mínima Lipídeos      0% a 35% Frutas oleaginosas até 60% Vitaminas - fonte Sais minerais – fonte Fibras – auto teor Classificação das frutas de acordo com o teor de glicídios Frutas A – 5% a 10% de glicídios Abacaxi, caju, carambola, goiaba, melancia, melão, morango, pitanga, cajá, jaca, jambo, laranja, limão, maracujá, pêssego, pitanga, romã….

    exibir mais
  • Frutas
    1461 palavras | 6 páginas

    VEGETAIS ENCONTRADOS NA FEIRA LIVRE DO MUNICÍPIO DE ACARAÚ EQUIPE: ALINE SANTOS RAQUEL SANTOS LAIS VIDAL 07/01/2014 BANANA Nome Científico: Musa paradisíaca Origem: Sul da Ásia, Índia e Indonésia. A banana é uma das frutas mais conhecidas e um dos alimentos mais populares do mundo. Bananeiras são cultivadas em mais de 130 países. Não se pode indicar com exatidão a origem da bananeira, pois ela se perde na mitologia grega e indiana. Atualmente admite-se que seja oriunda….

    exibir mais
  • Frutas
    472 palavras | 2 páginas

    FRUTA DO CONDE Nome: Caroline Marcon Borges ORIGEM O nome "Fruta do Conde" se deve ao fato de a primeira muda da espécie, vinda das Antilhas, ter sido plantada na Bahia, em 1626, pelo governador Diogo Luís de Oliveira, o Conde de Miranda. OUTROS NOMES Ata, Pinha, Condessa, Cabeça-de-Negro, Pinheira, Anona, Quaresma (sul do Brasil), etc. Ela pertence à família da graviola. A FRUTA A Fruta do Conde é indicada no tratamento de várias doenças, porque….

    exibir mais
  • FRUTAS
    596 palavras | 3 páginas

    Frutas Melhores frutas para a sua saúde Nosso corpo precisa de seis nutrientes para funcionar bem: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas e água. Esses nutrientes podem ser encontrados em frutas que é muito importante se você deseja ter uma alimentação saudável. E logo abaixo vão algumas frutas e os benéficos que você pode obter ao ingeri-las. • Maçã Possui pouca gordura e poucas calorias. E é uma excelente fonte de vitaminas A e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio….

    exibir mais
  • FRUTAS
    1132 palavras | 5 páginas

    1 INTRODUÇÃO 1.1.1 Na pré-escola, a culinária em si, estimula muito na socialização das crianças, fazendo interagir uma com as outras aproveitando sempre o momento. E com as frutas não é diferente. Para a elaboração deste plano de aula utilizaremos algumas frutas dentre elas a Manga Ubá. Esta manga cresce em abundância dentro da cidade e nos arredores, presente nos quintais das casas e na margem das rodovias. A Manga Ubá é dos mais antigos e espontâneos ícones da cidade….

    exibir mais
  • Frutas
    703 palavras | 3 páginas

    MEDICINA PREVENTIVA COMO COMER AS FRUTAS CORRETAMENTE Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não….

    exibir mais
  • frutas
    1698 palavras | 7 páginas

    alimentos: estrutura, composição qualitativa e quantitativa, função nutricional: Frutas e Hortaliças. HORTALIÇAS FRUTAS Primeiros alimentos dos humanos Cultivo de subsistência: pequenas comunidades São frutos de certas plantas, a parte polposa que rodeia a semente São vegetais geralmente cultivados em horta, que compreendem as partes comestíveis das plantas. Meados do século XVI Fruta Valor Nutritivo Maracujá Grande quantidade de vitamina C Manga Rica….

    exibir mais

Outros Trabalhos Populares