Frequência cardíaca

GDF – SEEDF – SUBEB

CESAS

EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS A DISTÂNCIA

O QUE É FREQUÊNCIA CARDÍACA?

Freqüência Cardíaca ou Ritmo Cardíaco é o número de vezes que o coração bate por minuto. Cada batida do coração bombeia uma quantidade determinada de sangue para a corrente sanguínea, visando nutrir e oxigenar os músculos.

QUE FATORES PODEM INFLUÊNCIAR A FREQÜÊNCIA CARDÍACA?

Alguns fatores podem influenciar um aumento ou queda do ritmo cardíaco, tais como:

1.Os valores da freqüência cardíaca são mais baixos quando se está deitado ou imerso em água do que quando se está em pé;

2.A temperatura corporal também pode influenciar os valores.Por isto, se desaconselha a prática de atividade em quadros febris, já que tal atividade física pode aumentar ainda mais a temperatura corporal e como conseqüência a freqüência cardíaca;

3. A perda de líquido pelo corpo, como a desidratação, diminui a circulação sanguínea, obrigando o coração a um esforço maior que aumenta a freqüência cardíaca;

4. A altitude de um lugar tem influência no sistema cardiorrespiratório;

5. À hora do dia é fator importante, pois os valores apresentam-se mais baixo de noite e madrugada do que durante o dia;

6. As mulheres têm a freqüência cardíaca geralmente de 5 a 7 batimentos cardíacos mais elevados que os homens com a mesma condição física e idade;

7. O nível de stress do indivíduo, os hábitos alimentares, ingestão de bebidas com teor alcoólico ou com cafeína, hábitos de tabagismo e a ingestão de medicamentos também tem um papel importante no ritmo cardíaco.

COMO MEDIR A FREQÜÊNCIA CARDÍACA?

A freqüência cardíaca pode ser medida por relógios cardiofrequencímetro,ou pode ser calculado sem nenhum equipamento especial, através da colocação dos seus dedos em determinados pontos.

PULSAÇÂO CARDIAL

Esta é a pulsação medida na parte de dentro do pulso. Use a ponta dos dedos indicador e médio ( cuidado com o uso do polegar) abaixo do pulso. Pressione até