Frequencia cardíaca

Páginas: 4 (801 palavras) Publicado: 8 de novembro de 2013
Frequência Cardíaca (FC)


A frequência cardíaca é caracterizada pelo número de vezes que o coração se contrai e relaxa, ou seja, o número de vezes que o coração bate por minuto. E se subdivideem frequência cardíaca basal (número de vezes que o coração bate para manter o organismo com suas funções vitais num estado de vigília), frequência cardíaca de repouso, frequência cardíaca de reserva,frequência cardíaca submáxima e, frequência cardíaca máxima.



A frequência cardíaca nos treinamentos



Durante o treinamento de qualquer modalidade, tanto aeróbia quanto anaeróbia, afrequência cardíaca sofre alterações, sendo que na maioria das vezes ela tende a aumentar. E em alguns indivíduos isso pode se tornar um risco para saúde, pois a frequência cardíaca pode subirdemasiadamente e colocar a pessoa em situações complicadas e até em risco de vida, nos casos mais sérios. Para evitar problemas como este, podemos fazer uso de um aparelho que mede a nossa frequênciacardíaca enquanto estivermos utilizando-o.



O Medidor de Frequência Cardíaca, também, chamado de frequêncimetro é uma ferramenta de grande auxílio na obtenção de bons resultados, principalmente, nasatividades aeróbias. Ele é constituído de uma fita (tipo cinta) que é colocada na altura do peitoral (logo abaixo dos mamilos), envolvendo toda a circunferência do tórax; e de um relógio que mede afrequência cardíaca e, em alguns casos, tem até outras funções como zona alvo de treinamento, hora, cronômetro, timer, despertador, informações das calorias consumidas durante o exercício, consumomáximo de oxigênio (VO2max.), índice de massa corporal, entre outros.



A Utilização do Frequêncimetro na Atividade Física



A prescrição de exercícios pela frequência cardíaca representauma das formas mais simples e práticas de orientação de atividades físicas. Atualmente a difusão do sistema POLAR®, e outros, vêm facilitando ainda mais o emprego desta opção de trabalho (Marins e...
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