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Tipos de Força

Metodologia da Musculação Hildamo Bonifácio Oliveira

FORÇA NO ESPORTE
•é a capacidade de superar às resistências por meio da ação muscular.
•Grosser, Starischa, Zimmermann (1981); Matveev 1983, Kuznetsov
1980, Novikov 1977.

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Importância da Força
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Atingir níveis mínimos de aptidão para desempenhar adequadamente as atividades laborais e de lazer (força geral)
Atingir elevados níveis e performance (força específica) Metodologia da Musculação Hildamo Bonifácio Oliveira

TIPOS DE FORÇA
•1- a força como característica mecânica, ou seja, do ponto de vista dos estudos da física mecânica ( p.ex. F=m.a)
Sendo a força da gravidade constante, podemos considerar
F= massa(kg) , porém o SI diz que força não pode ser indicada por Kg então usa-se a relação 1Kg = 1Kp
•2- A força como propiedade, qualidade do homen utilizada fundamentalmente na esfera do esporte, por exemplo, a força dos halterofilistas, dos lutadores e dos velocistas.

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Tipos de Força
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Em tese, força exercida por seção transversa de músculo é de 50 N/cm2
Existem porém diferenças entre as forças exercidas pelos músculos, em função de sua forma; Nas mulheres, de modo geral, a força por seção muscular transversa é um pouco menor;
O treinamento de força, visa adaptar o músculo às várias modalidades de força;

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Tipos de Força
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sob o aspecto da musculatura envolvida, a força pode ser GERAL ou LOCAL

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Força LOCAL é aquela que envolve pequenos músculos ou grupos musculares que não excedam em 1/6 a 1/7 da massa muscular total
Força GERAL, é aquela que envolve grandes grupos musculares que excedem em 1/6 da massa muscular total

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Treinamento das Capacidades de Força
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Sob o aspecto da especificidade do desporto, força pode ser GERAL ou
ESPECIAL;
– A força GERAL em uma