fisiologia

Ingestão prévia de bcaa melhora desempenho em corredores amadores

Introdução : A corrida de rua está se tornando uma das principais atividades físicas entre as pessoas, por motivos importantes, a qualidade de vida, estética e a sociabilização. Essa modalidade além de ser um benefício, é muito praticada pelo fato de que qualquer pessoa poder praticar e também pelo seu baixo custo, apenas um tênis (Pazin et al., 2008). Sabe- se que o uso do BCAA, que vem do inglês ( Branched Chain Amino Acids), cerca de uma hora antes de uma prova de endurance pode retardar a fadiga. Segundo Allen et al. (2008), definem que a fadiga é qualquer diminuição no desempenho muscular associados à uma atividade muscular. Desta maneira a ingestão de uma bebida rica em BCCAs antes de uma prova de endurance sugere um retardo no surgimento da fadiga. Metodologia : A experimentação foi realizada em indivíduos saudáveis não atletas com intuito de de investigar a eficiência da suplementação de uma bebida a base somente de BCAA para analisar o desempenho. Foram recrutados a base de um sorteio, 11 indivíduos do sexo masculino com idade entre 20 e 40 anos livres de doenças cardiovasculares, respiratórias, endócrinas e imunoalérgicas. Resultados: O desempenho dos indivíduos na prova de 10 kg mostrou uma diferença significativa, o grupo do BCAA tiveram o um resultado de 8,72 min e grupo do placebo de 9,40 min. Esees resultados indicou que a ingestão de uma solução a base somente de BCAA foi eficiente para melhorar o desempenho, porém sem alterar o esforço subjetivo de cada sujeito saudável não atletas. Conclusão : Portanto, sabe-se que no decorrer de um exercício moderado ocorre aumento da captação e utilização de aminoácidos de cadeira ramificada pelo músculo esquelético (Shimomura et al. 2004). Apesar do presente estudo não ter analisado parâmetros bioquímicos que avaliassem o aporte energético dos sujeitos, podemos inferir que, a suplementação prévia