FISIOLOGIA DO EXERCICIO

Páginas: 6 (1333 palavras) Publicado: 28 de setembro de 2015
FISIOLOGIA DO EXERCICIO
Homeostase: equilíbrio em repouso
STEADY STATE: estado estável (equilíbrio durante a pratica do exercício).
ATIVIDADE FÍSICA => Atividade do dia a dia (ex: subir escada, rotineira).
X
EXERCÍCIO FÍSICO => exercício programado, sistematizado.
CONDICIONAMENTO FÍSICO => estado de saúde relacionado à saúde física. Ele diz respeito à forma como o seucoração, vasos sanguíneos, pulmões e músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais. ex: maratonistas
PRINCÍPIOS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO
SOBRECARGA: quando o paciente/aluno acomodar com o exercício, deve-se dar um novo estímulo ao exercício.
INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: cada pessoa tem uma resposta para um exercício.
CONTINUIDADE: dar uma sequência ao exercício.
ADAPTAÇÃO: tentarpreparar o organismo para responder um exercício.
INTERAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE
2194693182348Velocidade => leve, moderada, intensa.
Velocidade => leve, moderada, intensa.
599617182245Quantidade de séries, aumentar a inclinação.
00Quantidade de séries, aumentar a inclinação.

OBSERVAÇÃO: os cincos princípios tem que trabalhar juntos, ao mesmo tempo. Um sempre vai depender do outro.RECUPERAÇÃO
R. ATIVA: recupera aos poucos.
R. PASSIVA: recupera diminuindo o volume e a intensidade.
RESPOSTAS A ESTIMULOS
RESPOSTAS
R. AGUDAS: COMO O CORPO RESPONDE A UMA SESSAO DE EXERCÍCIO.
São aquelas que ocorrem em associação direta com a sessão de exercício e podem ser subdivididas em imediatas ou tardias. As respostas agudas imediatas são as que ocorrem nos períodos pré-imediato epós-imediato rápido, até alguns minutos após o término do exercício, como as elevações na frequência cardíaca, na pressão arterial e na temperatura corporal. Já as adaptações (respostas) agudas tardias são aquelas observadas ao longo das primeiras 24 ou 48 horas, às vezes até 72 horas, após uma sessão de exercícios e podem ser exemplificadas pelas reduções nos níveis tencionais e pelo aumento dasensibilidade insulínica.
R. CRÔNICAS: O CORPO RESPONDE AO LONGO DO TEMPO P/SESSOES REPETIDAS.
São aquelas que resultam da exposição sistemática a sessões de exercícios, representando as alterações morfofuncionais que diferenciam um indivíduo fisicamente treinado de um não treinado. Por sua vez, as adaptações crônicas são bem representadas pela bradicardia de repouso, hipertrofia muscular eelevação da potência aeróbia.
CONTROLE INTERNO
VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS MENSURÁVEIS:
35013903149602520315314960FREQUENCIA CARDÍACA - está dentro do S. CARDIOVASCULAR. Vai falar sobre o “estado estável”. FC repouso diferente FC treino
TAXA RESPIRATÓRIA- quando a frequência respiratória aumenta, quer dizer que a taxa respiratória aumentou. Ex: uma pessoasedentária na esteira.
TEMPERATURA CORPORAL- a temperatura corporal na prática do exercício é diferente do corpo em repouso.
Elimina o calor através: da evaporação do suor; perde calor na ventilação através das partículas de água; urina (s.renal).
ATIVIDADE ELÉTRICA MUSCULAR- ela pode ser quantificada pelo exame de eletromiografia.
RESPOSTAS AGUDAS AO EXERCÍCIO
CONTROLE DE FATORES AMBIENTAISTemperatura- tem que está favorável, de 20 a 24°c.
Umidade- tem que ser controlada
Luminosidade- excesso de luminosidade prejudica o rendimento.
Barulho- o som é proporcional a atividade que vai fazer. Tem que ter algum tipo de barulho, se não apresenta som, não gavera rendimento, ou seja, não estimula.
CONSIDERAR CICLOS DIURNOS, MENSTRUAL E SONOUTILIZAÇÃO DE ERGÔMETROS PARA MEDIR O TRABALHOFÍSICO EM CONDIÇÕES PADRONIZADAS
TIPO DE ATIVIDADE QUE O SUJEITO USUALMENTE REALIZA
SISTEMAS DE CONTROLE CORPORAL
Regulam algumas variáveis fisiológicas próximas a um valor constante:
Hormonal, Barorreceptores, Termoreceptores, Pulmonar, Circulatório, Digestório, Renal.
CLASSES DE RECEPTORES
Receptores: órgãos dos sentidos que informam sobre o meio externo;
Proprioceptores: baro,...
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