fisiculturismo

As regras básicas do Fisiculturismo

Ao se apresentar, o fisiculturista e observado e julgado por 4 critérios, três objetivos, volume, definição e proporção; e um subjetivo, a harmonia, que é utilizada também para desempate.
Volume muscular: O atleta deve apresentar grande massa muscular;
Definição: Ter pouca quantidade de gordura entre a pele e os músculos, para facilitar a visualização dos contornos musculares;
Proporção corporal: O corpo todo deve apresentar desenvolvimento proporcional, a irregularidade de alguma parte desqualifica o candidato. Quem contar com a maior somatória desses três critérios será o vencedor, ou no caso de empate utiliza-se o quarto critério;
Harmonia: Harmonia corporal ou simetria, o conjunto das formas do atleta. O melhor “shape” cintura fina, tórax grande, ombros largos e coxas grandes, têm mais chances.
Esses julgamentos seguem quatro etapas para a definição dos critérios acima:

Quarto de volta (Symmetry Round): Uma apresentação em pé, semi-relaxada, de frente, de costas e laterais. O candidato não deve posar neste round;
Round das poses (Muscularity Round) : Aqui, os atletas executam sete poses: de frente duplo bíceps, de frente expansão de dorsais, de lado peitoral, de costas duplo bíceps, de costas expansão de dorsais, de lado tríceps, e de frente abdome e coxa;
Posing Round: Continuação do anterior, quando o atleta apresenta show individual, com música por 1 minuto e 30 segundos, serve para mostrar suas melhores poses, pontos fortes e esconder os fracos. Ao final desta etapa, o atleta já foi julgado e tem nota definida;
Pose Down: Apresentação conjunta onde todos os atletas de uma mesma categoria posam juntos, livres por 30 a 60 segundos, não conta pontos.