Fases

Páginas: 3 (692 palavras) Publicado: 15 de maio de 2012
1 Fase
Proteínas Puras A FASE DE ATAQUE
Esta é a fase de ataque do regime, que esta composta apenas de proteínas puras, o arranque é fulminante, e a perda de peso muito rápida.
Este período e omais motivador porque se vê como o ponteiro da balança vai baixando a uma velocidade de vertigem, ou seja rapidamente de perde peso, este plano de ataque verdadeiramente se perde peso.
Nesta fase seconsumira as proteínas mais puras possíveis, e se eliminara o Maximo de todo o demais nutrientes possíveis, em realidade não é possível eliminar por completo da alimentação os glucídios e nem oslipídios, na verdade não existe alimento nenhum, a parte da clara do ovo, que consista só em proteínas. A dieta se resume em certa quantidade de alimentos cuja composição é a mais pura em proteínas, como osmariscos, aves de curral, ovos, lácteos 0% MG.
Duração: Esta fase pode durar de 1 a 10 dias, dependo do peso que queira perder.
Alimentos Permitidos
Carnes:
Bisteca de boi, bisteca de cavalo,carne de caça, coelho, bife de boi, de vaca, bife de fígado, fígado de galinha, carnes em geral, menos carne de porco, e de carneiro.
Peixes:
Atun, boqueirones, bacalhao, dorado, linguado, merluza,pescadilha, raya, trucha, surimi, etc... frutos do mar todos, camarão, berberechos, pulpo, etc...
Frango: todas as partes do frango.
Ovos: de preferência, cozidos, mas pode ser omelete, ou fritos, compouco óleo.
Lacteos:
Leite desnatado, yoghurt desnatado, com ou sem sabor, queijo branco, queijo de minas, de preferência, queijos magros.
ALIMENTOS PROIBIDOS
Porco, cordeiro, costela de boi,língua de boi, sadinha em aceite, pato, ganso, leites e yoghut integral, molhos de tomate, molhos de soja, aceitonas, açúcar, amendoim, chocolates, ketchp, manteiga, maionese, estes alimentos estãototalmente proibidos... entendeu DONA MIRIAM, PROIBIDOS!!!!!!!!!!!
Café da manha, ou café da tarde:
1 colher de aveia
1 colher de requeijão light
1 ovo
Misture tudo , e frite igual omelete, ou...
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