Fadiga

Páginas: 2 (375 palavras) Publicado: 17 de abril de 2015
Escola Básica e Secundária

Bibliografia:
 http://
www.vivatranquilo.com.br/
saude/colaboradores/
ministerio_saude/diabetes/
mat3.htm

Sinais de
fadiga

 http://www.1papacaio.com.br/modules/Imprima_pinte/
gallery/emocoes/
 https://
mirellacalcados.wordpress.com/2011/02/
 http://
www.mdsaude.com/2011/09/
cansaco-fadiga.html

Discente:

Docente:
Maria José Carvalho

Fadiga
A fadiga é umainadaptação física dos músculos para realizar uma determinada atividade física corretamente. Esta é causada
pela falta de energia no músculo, e é activada pelo o aumento da serotonina no sistema
nervosocentral, através do excesso de atividade muscular. Sendo gradual e dependendo do indivíduo, nomeadamente, da sua
condição física , e de outros fatores, como a
falta de descanso ou o estado geral desaúde.
Esta pode ser contrariada com o descanso
do corpo.
Existe dois tipos de fadiga:
 Fadiga local – é aquela que se revela so-

mente nos músculos que foram utilizados no esforço efectuado, tomando-osincapazes de realizar eficazmente uma acção, como acontece com as
cãibras.
 Fadiga geral – esta variante revela-se

nos planos muscular e cardiopulmonar, sendo mais ou menos proporcional
ao grau deintensidade do esforço realizado. Pode manifestar-se pelo aparecimento de tonturas, aceleração e arritmia das
frequências cardíacas e respiratórias,
transpiração, etc. Origina-se na incapacidadeorgânica em satisfazer as necessidades energéticas ao nível muscular, quando extremamente solicitado.

Controlo do Esforço:
O aumento da intensidade do exercício
físico vai provocar:
 Um aumento dafrequência cardíaca:

O coração bombeia mais sangue para
os músculos envolvidos no exercício e
para todo o corpo;
 Um aumento da frequência respiratória: O indivíduo começa a inspirar e
expirar com maiorfrequência;
 Um aumento do cansaço/fadiga: Os
músculos começam a ficar mais desgastados com o prolongamento do
exercício físico e instala-se a fadiga
nos músculos.
Controlo da dor abdominal (“Dor...
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