Fadiga

Escola Básica e Secundária

Bibliografia:
 http:// www.vivatranquilo.com.br/ saude/colaboradores/ ministerio_saude/diabetes/ mat3.htm

Sinais de fadiga  http://www.1papacaio.com.br/ modules/Imprima_pinte/ gallery/emocoes/
 https:// mirellacalcados.wordpress.com/2011/02/  http:// www.mdsaude.com/2011/09/ cansaco-fadiga.html

Discente:

Docente:
Maria José Carvalho

Fadiga
A fadiga é uma inadaptação física dos músculos para realizar uma determinada atividade física corretamente. Esta é causada pela falta de energia no músculo, e é activada pelo o aumento da serotonina no sistema nervoso central, através do excesso de atividade muscular. Sendo gradual e dependendo do indivíduo, nomeadamente, da sua condição física , e de outros fatores, como a falta de descanso ou o estado geral de saúde.
Esta pode ser contrariada com o descanso do corpo.
Existe dois tipos de fadiga:
 Fadiga local – é aquela que se revela so-

mente nos músculos que foram utilizados no esforço efectuado, tomando-os incapazes de realizar eficazmente uma acção, como acontece com as cãibras.  Fadiga geral – esta variante revela-se

nos planos muscular e cardiopulmonar, sendo mais ou menos proporcional ao grau de intensidade do esforço realizado. Pode manifestar-se pelo aparecimento de tonturas, aceleração e arritmia das frequências cardíacas e respiratórias, transpiração, etc. Origina-se na incapacidade orgânica em satisfazer as necessidades energéticas ao nível muscular, quando extremamente solicitado.

Controlo do Esforço:
O aumento da intensidade do exercício físico vai provocar:
 Um aumento da frequência cardíaca:

O coração bombeia mais sangue para os músculos envolvidos no exercício e para todo o corpo;
 Um aumento da frequência respiratória: O indivíduo começa a inspirar e expirar com maior frequência;
 Um aumento do cansaço/fadiga: Os músculos começam a ficar mais desgastados com o prolongamento do exercício físico e instala-se a fadiga nos músculos.
Controlo da dor abdominal (“Dor de