Extravasar A Raiva Faz Bem

Páginas: 8 (1841 palavras) Publicado: 17 de julho de 2015
Instrutora Nívea
Consuêlo

EXTRAVASAR A RAIVA FAZ BEM
Ou não???
"Raiva é o mesmo que tomar um copo de veneno e
torcer para que o outro morra"

Morrer de Raiva

Tem dias que parece que tudo dá errado, o transito infernal, teu
chefe nem deu bola para o trabalho que te custou um dia inteiro, o
supermercado não tinha troco e te deu uma balinha. Não dá para
segurar.
Uma coisa destrutiva vai seformando dentro
de você e, você acaba descontando todas as suas
frustrações cima do marido, esposa, mãe, enfim,
em cima de quem não tem nada a ver com a
origem do problema.

A raiva é um dos sentimentos mais comuns e
também um dos mais negados e difíceis de
lidar.
Por que será????

Normalmente, as pessoas ficam entre dois extremos: extravasar a raiva
ou contê-la. Mas nenhuma dessas duas alternativasdeve ser seguida ao
extremo, pois podem prejudicar a própria pessoa e abalar o relacionamento
 com outros. Entenda por que e saiba a melhor forma de lidar com essa
situação. 



Existem alguns distúrbios psiquiátricos nos quais as
pessoas não conseguem conter seus impulsos
agressivos, é o caso do distúrbio explosivo
intermitente, por exemplo. A pessoa não consegue
controlar seus impulsosagressivos e tem momentos
de explosões raivosas, destruindo objetos ou
agredindo pessoas. 



Uma palavra falada num tom agressivo, mesmo que num momento
de raiva, pode estragar amizades e criar muitas barreiras. 

Sentimento Sufocado

No outro extremo, estão pessoas que não
conseguem expressar um mínimo de
descontentamento ou raiva diante daquilo que as
prejudica ou fere. Essas pessoas sofremporque não
querem ver o outro sofrer. Elas acreditam que dizer
"não" e manifestar indignação ou raiva são atitudes
que farão delas uma pessoa "má". 

Equilíbrio de Forças

O difícil, mas não impossível, é encontrar um equilíbrio entre esses dois extremos. A raiva é um
sentimento que tem sua função no psiquismo. Ela sinaliza que fomos injustiçados, traídos, rejeitados,
caluniados... E por aí vai.
Alémdisso, todo sentimento de raiva esconde uma tristeza por trás dele. É só você parar e pensar
na última vez que sentiu raiva.
Se você fizer uma análise honesta sobre o que o deixou com raiva, encontrará uma tristeza por
alguma perda, uma expectativa que não se concretizou, uma rejeição, uma mágoa e muitas outras
coisas que nos entristecem. 

Raiva está relacionada à frustração e
aparece quando:- Você não consegue realizar uma coisa que queria muito
- Você se sente frustrado.
- Você se sente desprezado,   diminuído e   desvalorizado.
Tem gente que é craque em fazer os outros se sentirem
diminuídos, e consequentemente morrendo de raiva, por
exemplo, o freguês que coloca a loja abaixo, fala mal de todos os
produtos e não compra nada, ou o chefe que parece que faz de
conta que você nãoexiste, ou as pessoas de casa que não
reconhecem o trabalhão que   você teve.  
Tudo isso mata qualquer um de
raiva

Existem duas formas muito
negativas de lidar com essa raiva:
- Explodir e perder o controle.   Quem perdeu o controle perde a razão,
mesmo que a razão esteja toda com ele   na hora da explosão ela vai
para o “ralo”.
- Abaixar a cabeça. Engolir sapo não é saudável. Normalmente apessoa que engole é aquela que traz dentro de si uma educação onde
deve sempre atender às expectativas dos outros.
Não ter raiva nenhuma é tão perigoso quanto
explodir de raiva. 

Identifique o estresse causando por raiva “engolida”...Você tem isso?
- Irritação
- Sono perturbado - dormindo demais ou de menos
- Perdeu a capacidade de sentir prazer com a vida
- Está comendo demais ou de menos
- Estátendo problemas de relacionamentos

Então...você está estressado.

Se   você respondeu
“sim” para a maioria
destas cinco pontos

Conselhos errados que as pessoas
dão...
A explosão dos livros de autoajuda tornou a
psicologia tão popular que, agora, muita gente
acha que entende e vive dando pitaco na vida
alheia. Por isso, um monte de conceitos errados de
psicologia estão sendo espalhados por aí...
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