expansão

Páginas: 3 (513 palavras) Publicado: 1 de setembro de 2014
Exercicios Kalorias
Prensa
Leg press
Leg Curl
Leg Extension
Adductor
Abductor
Agachamento Mp
Agachamento Bs
Agachamento C/ Halter
Agachamento BS a 1 perna
Lunge C/Halter
Lunge C/ AlcançaLunge C/ Disco
Lunge Dinamico C/ Alcança
Lunge Dinamico C/ Rotação C/ Disco
Lunge Dinamico C/ Rotação MS
Lunge Lateral
Peso Morto C/ barra
Peso Morto C/ Halter
Peso Morto C/ Disco
Peso Mortoa 1 Pé
Ponte de Glúteos
Ponte de Glúteos 1 perna
Ponte de Glúteos no Step
Ponte de Glúteos 1 perna no Step
Ponte de Glúteos BS Joelho Flect.
Ponte de Glúteos BS Joelho Ext.
Ponte Suspensa BolaSuíça
Extensão da Coxo-Femural MP
Extensão da coxo-femural Tornezeleiras
Extensão da Coxo-Femural BS
Ponte Suspensa BS 1 Perna
Gemeos (Leg press)
Gemeos no Step c/ Halter
Gemeos na MP
Gemeos(Máquina)
Low Row
Puxador Comboio
Vertical Traction
Lat Pulldown / Lat Machine
Lat pulldown c/ barra -pega aberta
Lat pulldown c/ barra - pega fechada em supinação
Lat pulldown c/ pega FechadaRemada Baixa c/ Halter
Remada Baixa c/ Halter a 1 Pé
Remada Baixa c/ Halter a 45º
Remada Baixa c/ Barra
Remada Baixa c/ Barra a 1 Pé
Pullover C/Halter

Descrição

Pullover C/ Barra MSPullover C/Halter BS
Voos com halteres
Voos no banco Inclinado com halteres
Voos na Multistation
Chest Press
Press Supino
Supino Plano MP
Supino plano c/halter
Supino Plano c/ hatler BS
SupinoInclinado MP
Supino Inclinado c/halter
Press Supino Inclinado
Supino Declinado Mp
Supino Declinado c/ Halter
Cross Over
Cross Over Invertido
Aberturas inclinadas
Aberturas Inclinadas MSAberturas planas
Aberturas Declinadas
Peck Deck /Pectoral Machine
Curl com barra
Curl concentrado c/ Halter
Curl Scott
Curl com halteres
Curl com halteres alternado
Curl Martelo c/ isometria
Bicepscurl MS
Curl martelo com halteres
Curl invertido com barra
Extensão do cotovelo com barra MS
Triceps à Testa c/ Barra
Triceps à Testa c/ Halter
Triceps à testa c/ Disco
Press Francês c/ Disco...
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