Exercício Físico em Climas Frios

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Exercício Físico em Climas Frios
Equilíbrio Térmico:
- A temperatura corporal representa um equilíbrio dinâmico entre fatores que acrescentam e subtraem calor corporal.
- A integração dos mecanismos que alteram a transferência de calor para a periferia regula o esfriamento evaporativo e modifica a produção de calor pelo corpo de forma a tornar possível o equilíbrio térmico.
- A temperatura central cai no frio, quando a perda de calor ultrapassa a produção de calor.
- Citar os mecanismos de ganho e perda de calor. (condução, radiação, TMB, hormônios).
Regulação Hipotálamo-Hipófise:
- O hipotálamo apresenta um ponto de ajuste da temperatura de aproximadamente 37ºC, mas as flutuações diárias da temperatura corporal podem ser aproximadamente 1ºC.
- Uma diminuição da temperatura cutânea ou da temperatura sanguínea fornece uma retroalimentação ao centro termorregulador (hipotálamo) para que ele ative os mecanismos que conservarão o calor corporal e aumentarão a produção de calor.
- A hipófise aumenta a secreção de hormônios TSH e ACTH, que estimulam a produção de tiroxina e cortisol pelas glândulas tireóide e medula adrenal, respectivamente. A tiroxina eleva a taxa metabólica e o cortisol aumenta a oferta de ácidos graxos, elevando a capacidade de produção de calor. (Imagem)
- A adrenalina também é liberada em maior quantidade, no frio intenso, e tem efeitos semelhantes a tiroxina e cortisol.
Mecanismos Termorregulatórios:
- Os principais mecanismos pelos quais o nosso organismo evita o resfriamento são: Tremores e Vasoconstrição periférica.
- Quando há uma baixa temperatura sanguínea e da pele, há um impulso para o hipotálamo, que regula a vasoconstrição e ativa os músculos esqueléticos, gerando tremores e calafrios, e isso faz com que aumente a temperatura, voltando ao estado normal.
- Tremores: É um ciclo rápido e involuntário de contração e relaxamento dos músculos esqueléticos, pode causar um aumento de quatro a cinco vezes da taxa de produção de

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