Exercicios propriocepticos e pliometricos

UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE - UNESC
PÓS GRADUAÇÃO FISIOTERAPIA TRAUMATO ORTOPEDICA ESPORTIVA

GIANE MIGUEL FARIAS

EXERCICIOS PROPIOCEPTIVOS E PLIOMETRICOS COMO PREVENÇÃO
DE LESÃO PARA ATLETAS DE TAEKWONDO UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO

Criciúma, 10 dezembro de 2010

UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE - UNESC
POS GRADUAÇÃO FISIOTERAPIA TRAUMATO ORTOPEDICA ESPORTIVA

GIANE MIGUEL FARIAS

EXERCICIOS PROPIOCEPTIVOS E PLIOMETRICOS COMO PREVENÇÃO
DE LESÃO PARA ATLETAS DE TAEKWONDO UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO

Trabalho de monografia apresentada à diretoria de Pós-graduação da
Universidade do Extremo Sul Catarinense- UNESC, para a obtenção do título de especialista em Fisioterapia traumato ortopédica e esportiva.
Orientador(a): Prof.MSc. Lisiane Fabris Chiumento.

Criciúma, 10 Dezembro de 2010

RESUMO
O objetivo geral desta pesquisa foi propor um protocolo de tratamento fisioterapêutico preventivo direcionado a atletas de taekwondo com exercícios pliométricos e proprioceptivos, propondo um protocolo com fase de aquecimento com exercícios como corrida e caminhada durante 10 minutos, depois fase de pré-alongamentos também com 10 minutos de duração focando os principais grupos musculares a serem trabalhados nas próximas fases, seguindo com 25 minutos de exercícios proprioceptivos direcionados as articulações de joelhos e tornozelos com exercícios associados a técnica do Taekwondo , na sequencia 25 minutos de exercícios pliometricos objetivando ganho de força e resistência com exercícios também associados a técnica do Taekwondo, depois alongamentos também da musculatura mais utilizada durante os exercícios com duração de 10 minutos, finalizando com 10 minutos de relaxamento. O protocolo sera desenvolvido apartir de analises e compações com

dados encontrados na literatura

pesquisada, e na vivencia com uma

equipe de Taekwondo Olímpico.
Palavras-Chave: Pliometria, Propriocepção,