Exerc Cios Aer Bicos S O Aqueles Que Temos Condi Es De Suportar Por Per Odos Prolongados

Páginas: 3 (713 palavras) Publicado: 31 de março de 2015
Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que ooxigênio tem participação direta.
À medida que os exercícios se tornam parte da nossa rotina, vamos melhorando nosso condicionamento físico e, também, o nosso organismo passa a utilizar o oxigênio maisprecocemente e com mais eficiência.

Exercícios Aeróbicos | ABC da Saúde http://www.abcdasaude.com.br/medicina-esportiva/exercicios-aerobicos#ixzz3VzIfPk1u 

O termo Aeróbico se refere ao uso deoxigênio, durante a produção de energia no músculo. OsExercícios Aeróbicos são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Estamodalidade de exercício proporciona benefícios a saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças.
As modalidades deste tipo de atividade são a Caminhada, Natação, Ciclismo,Patinação, Dança, Corrida e outros exercícios realizados em intensidade moderada, porém com a freqüência cardíaca acima do nível mínimo, que seja de acordo com a capacidade de cada pessoa.
Ao realizar oExercício Aeróbico, o oxigênio tem a função de transformar e eliminar, glicose e gordura, gerando o composto adenosina trifosfato, que é basicamente o que fornece energia para as células. Ofuncionamento químico do organismo durante a atividade aeróbica é a seguinte: nos primeiros segundos, o organismo faz a quebra da molécula armazenadora de energia, denominadaATP (Trifosfato de adenosina), paratransformá-la em glicose, que gera o ácido pirúvico, capaz de entrar na estrutura da célula muscular e produzir a enzima Aacetil-coA, que em reação com o oxigênio produz mais ATP. A partir desteprocesso, as moléculas de gordura começam a ser metabolizadas no lugar da glicose, para produzir mais energia aos músculos.
Os Exercícios Aeróbicos proporcionam inúmeros benefícios a saúde, como: aumento...
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