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Programa Nacional de Alimentação Saudável

Com o objetivo de orientar a população a ter uma alimentação saudável e fazer escolhas alimentares mais adequadas o Programa Nacional de Alimentação Saudável é uma das diretrizes da Política Nacional de Alimentação e Nutrição e uma das prioridades para a segurança alimentar e nutricional dos brasileiros. Entende – se por alimentação adequada e saudável, a alimentação que inclui sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita em cada etapa da vida. No SUS, a estratégia de promoção da saúde é retomada como uma possibilidade de enfocar os aspectos que determinam o processo saúde - doença em nosso país.

Como esta a alimentação das crianças? Saudável ou Não Saudável.

Ao contrario do que se pensa criança gordinha não é sinal de criança saudável. O aumento do peso é consequência do consumo excessivo de alimentos e da redução da atividade física. Nos primeiros anos de vida, a alimentação saudável é muito importante para o bom crescimento e desenvolvimento infanto – juvenil e para formação de hábitos alimentares saudáveis que contribuirão para a saúde durante toda a vida.

Dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida:
Beber bastante água.
Realizar uma alimentação tranquila.
Comer com moderação.
Evitar se alimentar vendo televisão.
Realizar as refeições em horários regulares.
Incluir diariamente verdura e frutas nas refeições.
Praticar atividade física (bola, pula corda, pega-pega, andar de bicicleta, natação, capoeira entre outras atividades).

O que os Brasileirinhos comem?

Segundo pesquisas do IBGE em 2011 com crianças de 10 a 13 anos:
80% - consomem açúcar acima do nível recomendado pelos nutricionistas.
89% - consome uma quantidade de gordura acima do nível recomendado.
82% - consome uma quantidade de fibras abaixo do nível recomendado.

Importância dos Pais na Alimentação

Desde sempre a alimentação das crianças é uma