Estudante

UNIVERSIDADE FEDERAL DO CEARÁ INSTITUTO DE EDUCAÇÃO FÍDICA E ESPORTES EDUCAÇÃO FÍSICA

JOÃO VITTOR BEZERRA DA SILVA

A NECESSIDADE DE EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE NAS PRÁTICAS COTIDIANAS DE ATIVIDADES FÍSICAS

FORTALEZA
2014

SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO........................................................................................3
2 OBJETIVOS............................................................................................4
3 REFERENCIAL TEÓRICO.....................................................................5
3.1 Alongamento.........................................................................................5
3.2 Flexibilidade..........................................................................................5
4 METODOLOGIA.....................................................................................6

1 INTRODUÇÃO

A flexibilidade é a amplitude disponível nas articulações do nosso corpo (Holland, 1986 apud Soares, 2004), ou seja, está completamente presente em todos os movimentos naturais do ser humano. Independentemente do sexo e da idade de um indivíduo, a flexibilidade é uma qualidade física perfeitamente treinável (Araújo & Pereira & Farinatti, 1998; Barry & Eathorne, 1994; Buckwalter, 1997; Mazzeo et al., 1998; Pollock et al., 1998 apud Coelho e Araújo, 2006) e necessária para uma boa qualidade de vida. No entanto, o desenvolvimento dessa habilidade física não tem sido muito observado em programas de atividades físicas regulares, o que pode causar uma diminuição do bem-estar e da autonomia do indivíduo, visto que a flexibilidade é parte integrante dos componentes do fitness (força muscular, resistência muscular localizada, resistência aeróbica, composição