Estudante

PLANO DE AULA

Objetivo geral:
Aperfeiçoar o desenvolvimento motor de saltar na piscina

Objetivo especifico:
Aperfeiçoar as habilidades motoras das posições corporais dos saltos ornamentais.

Conteúdos: Saltos Ornamentais na abordagem Desenvolvimentista.

Recursos: Três piscinas adequadas a realização das atividades referentes aos saltos ornamentais

Metodologia:
Atividade elaborada para crianças de 13 e 14 anos, que já tem contato com os saltos ornamentais.
Através da demonstração do professor, o aluno irá realizar a atividade apresentada, sofrendo as intervenções necessárias para um melhor aprimoramento motor.

Atividade 1: Realização de saltar na piscina na posição estendida, sendo o salto livre. Nesta posição não podem haver flexão nem do quadril e nem dos joelhos, contudo, dependendo do salto realizado, pode haver um “arco” nas costas do saltador, no entanto este arco não pode ser excessivo, pois dependendo do juiz, o atleta pode ser penalizado. A posição dos braços é opção do atleta ou de acordo com o salto. Executar 10x cada aluno
Atividade 2: Realizar o salto livre na posição Carpada: Para que se forme um “V”, nesta posição, as pernas devem estar estendidas e o quadril flexionado. A posição dos braços é opção do atleta ou de acordo com o salto. Executar 10x cada aluno
Atividade 3: Posição Grupada: Realizar o salto na posição grupada, o corpo fica “enrolado”, o corpo é flexionado no quadril e nos joelhos, os pés unidos e as coxas trazidas junto ao peito, enquanto os tornozelos são mantidos junto às nádegas. Executar 10x
Atividade 4: Após o professor ter observado as posições corporais realizadas, ele irá separar os alunos em três grupos, de acordo com a maior dificuldade que apresentaram. O grupo 1: alunos que tiveram mais dificuldade em realizar a posição estendida, vão realizar mais 10x essa posição. O grupo 2:alunos que tiveram maior dificuldade em realizar a posição carpada, vão realizar essa posição mais 10x. Grupo 3: Alunos que