Estresse e exercícios

E.E. Professor Pery Guarany Blackman

Estresse e Exercício

Nomes: Ingrid Quintana nº 05 2ºE Laís Tintino 15 Tainá Carvalho 28
Professor: Daniel Disciplina: Educação Física

Itu/2014 Sumário

Introdução

Nosso trabalho tem como objetivo, apresentar os seguintes temas: Estresse e exercício Físico. Uma das doenças do mundo moderno que mais tem acometido o ser humano de hoje é o estresse. É praticamente impossível viver sem sofrer, de alguma forma, os efeitos deletérios deste problema. E com a tecnologia invadindo escritórios e lares, esse estresse pode vir sob a forma de tecnoestresse (estresse tecnológico). Nessa última década, o computador, que teoricamente facilitaria a nossa vida, tem sido um dos grandes vilões desse tecnoestresse para o mundo todo. Uma das soluções mais viáveis para combater o estresse é a prática de exercícios físicos. A atividade física regular reduz os níveis dos hormônios estressantes no sangue, melhora a auto-estima, auxilia na regulação das funções respiratórias e circulatórias, tem efeito calmante, melhorando a qualidade do sono e o desconforto muscular Como o estresse passa a ser comum e agressivo à saúde das pessoas, a presente pesquisa poderá oferecer esclarecimentos à cerca da relação exercício físico e estresse, trazendo dados para possíveis inferências e intervenções para seu controle. É real a necessidade de maiores estudos sobre o assunto, visto que é uma temática relativamente pouco explorada na literatura. Devido a isso, tal achado poderá servir de subsídios para trabalhos posteriores que visem à análise aprofundada sobre o tema.

Um levantamento realizado pela Associação Internacional do Controle do Estresse, ISMA (International Stress Management Association), revelou que o Brasil é o segundo país do mundo com níveis de estresse