Estresse Comunicação Oral e Escrita

1 COMO O ESTRESSE PODE AFETAR A SUA SAÚDE E COMO LIDAR COM ELE.

O estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental. As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga consequências danosas para a nossa saúde.
1.1 - O QUE É O ESTRESSE
O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Está presente nos animais com finalidade de preservação da espécie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje não precisamos nos defender de predadores, mas há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externas incluem condições físicas adversas ( como dor, frio ou calor excessivos ) e situações psicologicamente estressantes ( más condições de trabalho, problemas de relacionamento, insegurança, etc.). E as internas estão também as condições físicas ( doenças em geral ) e psicológicas.
O estresse agudo é uma reação e uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, ter verdadeiros pavor de viajar de avião, e quando fazem, apresentam um estresse, a resposta do organismo se inativa e os níveis de hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna frequentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas