Estagio supervisionado academia
8778 palavras
36 páginas
FACULDADE UNIÃO DAS AMERICASCURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ESTAGIO SUPERVISIONADO II
Jessica Pereira
Foz do Iguaçu
Novembro, 2013
Jessica Pereira
ESTAGIO SUPERVISIONADO II
Projeto de estágio apresentado à disciplina de Estágio Supervisionado II, do curso de bacharelado em Educação Física, período noturno, ministrada pelo Prof. Ms. Fabio André Castilha, e supervisionada pelo professor Herminio P. Neto.
Foz do Iguaçu
Novembro, 2013
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................4
2 OBJETIVOS .......................................................................................................5
3 TREINAMENTO RESISTIDO ...........................................................................6
3.1 Princípios do treinamento físico......................................................................6
3.2 Variáveis do treinamento..................................................................................7
3.3 Intensidade.........................................................................................................9
3.4 Volume..............................................................................................................10
3.5 Velocidade de execução.................................................................................12
3.6 Intervalo entre as séries e repetições............................................................13
3.7 Periodização.....................................................................................................13
4. AVALIAÇÃO ANTROPOMETRICA................................................................15
4.1 Confiabilidade do método...............................................................................16
4.2 Equipamentos para a realização da