esporte de longa duraçao

UNIVERSIDADE ESTUDUAL DE MARINGÁ
CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Treinamento e Prescrição do Exercício Físico
Prof. Dr. Marcelo da Silva Villas-Bôas
“ESPORTES DE LONGA DURAÇÃO”
Allan Fernando Zardo da Silva
Cristyan Jefferson F. da Silva
Helber Ciriaco da Silva
Igor dos Santos
Jonatan Rafael Bernardino
Pedro Gabriel Gil Parizotto
Vinícius Resquetti Ossucci
Maringá/2014
INTRODUÇÃO
O treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas, com objetivos de superar tarefas mais exigentes que do que as do dia a dia, para que o atleta possa buscar um melhor desempenhos em suas próximas competições.
Os esportes de longa duração exige do atleta técnica para as diversas superfícies e uma biomecânica diferenciada das outras modalidades para que tenha um bom desempenho
Essa biomecânica consiste em movimentos corretos na passada para que não ocorra complicações durante o treinamento e leve ao surgimento de lesões e também para que faça uma boa prova.
Existe vários tipos de esportes de longa duração alguns exemplos são eles ciclismo, travessias, maratonas, triátlon...
A importância do exercícios físico é contribuir para a redução do percentual do gordura corporal do praticante, além de manter a pressão arterial moderadamente baixa a longo prazo. Outro fator e a importante contribuição para a diminuição de doenças cardiovasculares e de acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Maratona A Maratona é uma corrida de longa distância ou de fundo, realizada parcialmente ou totalmente fora do estádio, ou seja em estrada. A distância que, segundo a lenda, teria percorrido um soldado grego, Filípides, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas. O trecho teria sido entre a planície de Maratona (o local da batalha) até a cidade de Atenas. A maratona é uma prova que