Escola

Escola Secundária de Santo André

CEF Gestão Ambiental – Educação Física

Os benefícios da Atividade Física versus Sedentarismo

Ana Anjos nº2 12ºN
Índice
Introdução…………………………………………………………………3
Atividade física…………………………………………………………...4
Benefícios da atividade física…………………………………………...4
Sedentarismo……………………………………………………………..5
Doenças associadas ao sedentarismo………………………………...5
Como prevenir o sedentarismo…………………………………………6
Motivação para a prática de atividade física…………………………..6
Conclusão…………………………………………………………………7
Bibliografia………………………………………………………………...8

Introdução
No âmbito da disciplina de Educação Física foi pedido um trabalho que abordasse os temas da atividade física e do sedentarismo, refletindo sobre as desvantagens do sedentarismo e as vantagens da atividade física, que podem trazer ao ser Humano.
O ser humano é por natureza um ser ativo e, portanto, quando refletimos sobre a palavra atividade podemos relacioná-la com outra que é movimento. Por definição, podemos dizer que o movimento humano é uma mudança da posição do corpo ou de segmentos corporais no espaço e no tempo através da aplicação de vários graus de força.
A atividade física sempre fez parte da vida do homem, contudo, o acesso às novas tenologias tem vindo a transformar o Homem do século XX, tornando-o menos ativo em relação ao passado. Estas facilidades do presente têm trazido mais conforto e prática com menos esforço, sendo assim, a tendência é haver mais tempo para o lazer. Todavia, existem dois caminhos a seguir em relação à disponibilidade de tempo para o lazer: entregar-se ao sedentarismo e conviver com os problemas de saúde acarretados por este estilo de vida, ou aproveitar esse tempo da forma mais saudável possível vivendo ativamente. O Homem primitivo vivia pouco, envelhecia rápido, não se preocupava com a conservação do corpo, ingeria poucas calorias e alimentava-se mal, dava muito valor à sobrevivência, não tinha consciência ou