Ergonomia

ERGONOMIA E POSTURA CORRETA
NO AMBIENTE DE TRABALHO

O que Ergonomia?

Ergonomia

conjunto de disciplinas que estuda a organização do trabalho interações entre seres humanos e máquinas.

Desenvolver
Aplicar

técnicas

Layout
Adaptação

do homem ao seu trabalho e formas eficientes visando a otimização

Bem-estar
Aumento

da produtividade.

Você já pensou na
Sua Postura
Hoje ?

?

O Segredo para prevenir dores está na Postura

Dicas Gerais para uma Boa
Postura
Manter topo o da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço

Ê

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Ì

45 cm ~ 70 cm

Í

Î
Ï

Ð

Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados
;
Manter a egião r lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas; Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado; Manter ootovelo c junto ao corpo;
Manter umspaço e entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira;
Manterngulo
â igual ou superior a 90o para as dobras dos joelhos e do quadril; anter M os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés.

Fatores Operacionais
Ê

Manter o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação. Ì

Ë

Manter o mouse eoutrosacessóriospróximos aoteclado (nomesmoplano);
Utilizar apoio para os punhos (É importante para ajudar você a manter-se na postura neutra). ! o t r e
C

Torcer o pescoço

Monitor muito baixo

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Monitor muito alto

Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta
(posição neutra do punho)

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Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas

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Quais os Possíveis Efeitos da Má
 Dor no PescoçoPostura ?
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