Ergonomia

Dores de costas? Dores no pulso? Olhos a arderem? São vários os problemas que um profissional que passa pelo menos 8 horas/dia em frente a um computador, mas isto dá para previnir? Felizmente sim! Existe uma área que estuda este assunto em especifico designada por ergonomia e é dela que vou falar, em concreto para a área da Informática!

Sintomas
São vários os sintomas que podem aparecer devido a uma má posição e utilização do computador, quando notar algum dos seguintes sintomas é recomendável que consulte o mais rápidamente um médico especializado na área! Quando mais cedo se tratar estes problemas mais fácil será de previnir possiveis deficiências físicas provenientes do mau uso do computador!

O sintomas que se seguem podem ser notados ao usar o teclado/rato ou até mesmo quando as mãos estiverem em repouso, como por exemplo enquanto dorme:
• Formigueiro, ardor e dormência
• Irritação, dor contínua ou sensibilidade
• Dor, latejamento ou inchaço
• Tensão ou enrijecimento
• Fraqueza ou calafrios

Estes disturbios podem-se notar nas mãos, nos pulsos, nos braços, nos ombros, no pescoço e nas costas.

Organização do ambiente de trabalho
A fadiga, o desconforto, tensão e outros tipos de mau estar podem estar directamente relacionados com a configuração do seu ambiente de trabalho como tal uma potencial boa solução será ajustar o seu ambiente de trabalho de forma a estar com uma postura correcta.

Existe uma série de principios básicos que poderão previnir os problemas atrás mencionados:
• ajuste a posição do seu corpo e do seu computador,
• evite estar o dia todo sentado,
• procure estar relaxado se possivel fazer vários intervalos durante o dia,
• sempre que se sentir desconfortável procure alguma forma de alivio,
• faça exercício físico, evite uma vida sedentária

Monitor
O monitor é provavelmente onde se manifestam os sintomas mais rápidamente, a radiação, o cansaço da vista, o ardor dos olhos e até mesmo os problemas de visão são sintomas