Enfrentando O Estresse 1

Faculdade de Ciências Médicas da
Paraíba
Curso de Graduação em Nutrição

ENFRENTANDO O
ESTRESSE
Docente: Giovani Amado
Discentes: Amanda Tatyane
Ana Carolina
Gabriela Porto
Maria Gabrielle
Rodolfo Siqueira
Vanessa Coutinho

Enfrentando o estresse

Sintomas
Cansaço, ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases, gastrites, úlceras, baixa de resistência, infecções, gripes, herpes, pressão arterial alta.

Enfrentando o estresse

“Abrir-se”: Fazer confidências aos outros
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O que há no “abrir-se” que leva a uma saúde melhor?
Reprimir constantemente pensamentos sobre um trauma impõe um ônus ao corpo, que poderia desencadear problemas de saúde. Tentar reprimir pensamentos negativos pode levar a uma obsessão com esses mesmos pensamentos, de modo que a pessoa pensa cada vez mais neles
(Wegner, 1994).

Enfrentando o estresse

Apoio Social: Receber Ajuda de
Outras Pessoas
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Uma estratégia final de enfrentamento consiste em sentir que há outras pessoas dispostas a nos ajudar.

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Alguns estudos descobriram que o APOIO
SOCIAL, definido como a percepção de que outros são sensíveis e receptivos às nossas necessidades, é uma ajuda importante para lidar com o estresse.

Enfrentando o estresse

Apoio Social: Receber Ajuda de
Outras Pessoas
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Significa isso que devemos sempre procurar consolo e conselhos de outras pessoas? Não necessariamente. Precisamos de apoio quando estamos sob estresse.
Primeiro, pode ajudar-nos a interpretar o fato como menos estressante.
Segundo, mesmo quando interpretamos um fato como estressante, o apoio social pode ajudar- nos a enfrentá-lo.

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Montar a Mensagem: Destacar os Ganhos e Não as Perdas
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Alguns estudiosos descobriram que montar a mensagem em termos de perdas versus ganhos pode fazer uma grande diferença.
Quando a intenção é tentar que a pessoa detecte a presença de uma doença, é melhor usar o marco de referência da perda, destacando o que ele tem a perder ao evitar o