Elementos construtivos da ginástica geral

261 palavras 2 páginas
ELEMENTOS CONSTRUTIVOS DA GINÁSTICA
• Elementos corporais: passos, corridas, saltos, saltitos, giros, equilíbrios, ondas, poses, ondas , marcações, balanceamentos, circunduções. (Com aparelhos, sem aparelho e em aparelhos)
• Exercícios de condicionamento físico: Para o desenvolvimento de força, resistência, flexibilidade, etc. (Exercícios localizados) (Com aparelhos, sem aparelho e em aparelhos)
• Exercícios acrobáticos: Rotações no solo e em aparelhos, Reversões no solo e em aparelhos , suspenção em aparelhos pré acrobáticos. (Com aparelhos, sem aparelho e em aparelhos)
• Manejo de aparelhos: - Tradicionais: bola, arco, fita, bastão, etc. - Adaptados: panos, pneus, caixas, etc.
• A FIG é composta de 7 comites sendo 6 competitivos e com caráter demonstrativo. -G. Artística M -G. Artística F -G.Rítmica -Esportes aeróbicos -Esportes Acrobáticos -Trampolim -Ginástica Geral

• Condicionais: Resistência, Força.
• Coordenativas: Observação, Controle motor, Reação motora, Expressão motora, ritmo.

-Coordenativo/condicionais: Velocidade, Flexibilidade, Destreza.
-Alguns testes de condição física: Força rápida de pernas, Força rápida de braços, Força resistente de braços,Força resistente abdominal, Força resistente dorsal, força resistente de pernas.

-A ginástica é um sistema de formas especificas de movimentos e de suas respectivas técnicas de execução, destinadas ao desenvolvimento físico q envolve as formas e funções corporais e as ações motoras.

-Uma das principais características da Ginástica é a enorme variedade de aparelhos que podem ser utilizados, desde aparelhos de grande porte como o trampolim acrobático, a trave de equilíbrio, as rodas ginásticas, as barras paralelas; aparelhos de sobrecarga como os halteres, as bicicletas ergométricas, os aparelhos de musculação; aparelhos portáteis como a corda, a bola, as maças, até aparelhos

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