Efeitos de diferentes sessões de exerc. resistidos sobre a hipotensão pós exercicio

EFEITOS DE DIFERENTES SESSÕES DE
EXERCÍCIOS RESISTIDOS SOBRE A HIPOTENSÃO PÓS-EXERCÍCIO

OBJETIVOS:


Exercícios realizados Dados mensurados em repouso, no final e durante 120 pós exercício: Pressão arterial sistólica, diastólica, média e frequência cardíaca.



INTRODUÇÃO:



Benefício dos exercícios físicos no sistema cardiovascular hipotensão pós-exercício.



Objetivo do estudo foi investigar os efeitos de diferentes sessões de exercícios resistidos sobre a hipertensão pós-exercício (HPE), comparando os efeitos hipotensores de exercícios com diferentes volumes e intensidades, assim como exercícios resistidos realizados por membros superiores e inferiores.

METODOLOGIA:


Amostra: 11 indivíduos normotensos do sexo masculino (praticantes de exercícios resistidos a 6 meses). Realizaram 5 sessões de exercícios em dias distintos, sempre no mesmo horário e com intervalo de no mínimo 48 horas entre as sessões.





Os 11 participantes executaram 2 sessões de exercícios resistidos, sendo uma a 80% de 1 RM (80% 1 RM) e outra a 30% de 1 RM (30% 1 RM). Sete dos 11 participantes executaram ainda 2 outras sessões de exercícios, envolvendo apenas membros superiores (MS) e outra apenas membros inferiores (MI), ambas a 30% de 1 RM.



Carga inicial (Kg), séries de 2 repetições.



Aumento da carga progressivamente respeitando intervalos de 3 a 5 minutos A maior carga (kg) contra a qual o participante conseguisse realizar a única repetição era identificada como carga 1 RM



 Observação

de Fisher



O volume de trabalho foi maior na sessão de menor intensidade do que na de maior intensidade. De acordo com MacDonald, o acúmulo de metabólitos induzido pelo exercício é um dos principais fatores responsáveis pela vasodilatação muscular e consequente queda de resistência vascular periférica durante e após o exercício, o que explicaria a diminuição da pressão arterial diastólica (PAD) e a queda mais duradoura da PAM