Efeitos de diferentes sessões de exerc. resistidos sobre a hipotensão pós exercicio

Páginas: 2 (473 palavras) Publicado: 8 de abril de 2013
EFEITOS DE DIFERENTES SESSÕES DE
EXERCÍCIOS RESISTIDOS SOBRE A HIPOTENSÃO PÓS-EXERCÍCIO

OBJETIVOS:


Exercícios realizados Dados mensurados em repouso, no final e durante 120 pós exercício:Pressão arterial sistólica, diastólica, média e frequência cardíaca.



INTRODUÇÃO:



Benefício dos exercícios físicos no sistema cardiovascular hipotensão pós-exercício.



Objetivodo estudo foi investigar os efeitos de diferentes sessões de exercícios resistidos sobre a hipertensão pós-exercício (HPE), comparando os efeitos hipotensores de exercícios com diferentes volumes eintensidades, assim como exercícios resistidos realizados por membros superiores e inferiores.

METODOLOGIA:


Amostra: 11 indivíduos normotensos do sexo masculino (praticantes de exercíciosresistidos a 6 meses). Realizaram 5 sessões de exercícios em dias distintos, sempre no mesmo horário e com intervalo de no mínimo 48 horas entre as sessões.





Os 11 participantes executaram 2sessões de exercícios resistidos, sendo uma a 80% de 1 RM (80% 1 RM) e outra a 30% de 1 RM (30% 1 RM). Sete dos 11 participantes executaram ainda 2 outras sessões de exercícios, envolvendo apenasmembros superiores (MS) e outra apenas membros inferiores (MI), ambas a 30% de 1 RM.



Carga inicial (Kg), séries de 2 repetições.



Aumento da carga progressivamente respeitando intervalosde 3 a 5 minutos A maior carga (kg) contra a qual o participante conseguisse realizar a única repetição era identificada como carga 1 RM



 Observação

de Fisher



O volume de trabalhofoi maior na sessão de menor intensidade do que na de maior intensidade. De acordo com MacDonald, o acúmulo de metabólitos induzido pelo exercício é um dos principais fatores responsáveis pelavasodilatação muscular e consequente queda de resistência vascular periférica durante e após o exercício, o que explicaria a diminuição da pressão arterial diastólica (PAD) e a queda mais duradoura da PAM...
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